三九天，用艾这样补一补，方可来年病痛无！

天气越来越寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，“三九灸”是艾灸疗法中的一种，从冬至起，是在全年最冷的时候进行，它能对身体起到温和、调补、祛病又保健的作用。

01  为什么要做三九灸？

三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

中医上有一个源于中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，适用于症状夏重冬轻的慢性疾病。

冬天的“三九天”是一年中最冷的时候，此时，人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天进行三九灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到强壮脏腑，通经活络止痛的作用。

每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固“三伏灸”的作用，是对“三伏灸”的有效延续和补充，所谓“夏养三伏，冬补三九”，两者配合，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。

无论大人还是小孩，都可以通过三九灸进行调治，通过穴位循经络直达病所祛除病邪。

02  三九天保健穴位

冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，而“三九”是大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病。

此时根据中医“虚则补之”“寒则湿之”和“内病外治”的理论，在“三九天”时段采用具有辛散温通功效的“三九灸”。

大椎穴

诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络。

脾俞穴

健脾益气，补中和胃。

肾俞穴

补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。

中脘穴

健运脾胃，益气养血，理气消滞。

这些穴位可扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、预防寒邪侵体的目的。

03  推荐三九灸人群

三九灸主要针对慢性疾病、平素体虚、寒邪侵袭、风湿痹症等人群，三九灸禁忌热性体质者、孕妇、慢病急发期患者等人群。

那么，哪些人比较适合三九灸治未病呢？有以下症状的人比较适合三九灸：

一、怕冷、手足凉等阳虚症的人群；

二、体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等；

三、属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等；

四、各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症；

五、产后风湿症，宫寒引起的痛经、月经不调等；胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。