徒步个人装备清单

万事预则立

必备装备类型名称数量备注证件身份证/护照1服装鞋帽舒适的中低邦徒步鞋/ 越野跑鞋1双建议比平时大一码（长时间徒步脚会变大），若是新鞋，最好有一周以上磨合期。拖鞋1双营地使用适宜运动的服装（长袖及短袖）2-3套建议速干长、短袖衣裤；女性建议准备运动内衣。冲锋衣或抓绒衣1套夜间气温10°左右，准备秋天较薄的冲锋衣。运动棉袜4-5双防晒帽、多用头巾各1件行李背包行李箱/大背包1个装衣物、行李等，徒步中由保障车代运。20L左右的运动背包（徒步中有轻量负重）1个徒步中的随身背包，携带工具、饮水、能量补充品，药品等。睡袋防潮垫0度左右睡袋及防潮垫1套水壶500毫升左右的水壶2个其中一个能装开水防护用品头灯、手电2个夜间行路及营地使用，准备充足电池防沙套1副第一天沙漠穿越用30倍以上防晒霜、防晒眼镜、唇膏1套地区紫外线强，做好防晒准备个人卫生洗漱用品便携消毒液一瓶、卫生用品、纸巾、湿纸巾若干营地不提供洗漱用水，可用湿纸巾、漱口水、消毒液等清洁卫生。常用药消炎、防暑、舒筋活血、止痛药物、预防腹泻；个人药品建议携带记录设备相机、手机、DV及配套数据线、充电设备、移动电源书、记事本、笔现金适量现金食物零食建议带能量棒、巧克力、牛肉干等补充体力、存储长的食品。其他户外工具望远镜、行走手杖、手表、求生哨、GPS、便携充电器、眼罩、其他野外生存工具等