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三伏天宜放假
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夏季助长,秘诀在孩子的后背上
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无器械健身 9个动作打造健壮腰腹!
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比深蹲还好的健身运动——企鹅步!每天走一...
每天走一走,提升阳气, 精力充沛,身体健壮. 企鹅步--将踮脚与蹲走,融为一体,温肾提阳,值得一练. 企鹅步是一个简单的提升肾气的运动功法: 1. 站立,降低重心,双手背在身后,膝盖并在一起. 2. ...
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