最全微波炉家用食谱（五）

对于多少人来说

做饭意味着油烟味，闷燥，耗时久

这个时候就需要一个微波炉

来打开新世界的大门！

最全微波炉家用食谱来啦！

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“烤鸡胸肉 ”

减脂女孩必不可少的鸡胸肉，微波炉就能做!

食材：鸡胸肉：500克，胡椒粉：1勺，辣椒粉：2勺，盐：1勺半，十三香：1勺，柠檬：半个 

1、腌制鸡胸肉一小时以上，胡椒粉1勺，辣椒粉2勺，十三香一勺，两片柠檬汁，挤进去。

2、带上手套抓匀。

3、放进机器里微波最大火力10分钟

“双皮奶 ”

非常简单又美味的双皮奶～ 材料方便&操作易上手，居家甜品

食材：牛奶200ml，鸡蛋两个，白砂糖20g

1、将2个鸡蛋蛋黄和蛋清分离，蛋清打匀，200ml牛奶加入碗中

2、再加上白砂糖搅打均匀，过滤，去除部分粗糙的蛋清液，可以让成品更加滋润顺滑。

3、用保鲜膜盖住牛奶蛋清液，用牙签扎些小孔透气，

4、微波解冻模式十分钟。

“ 烤茄子 ”

调味后的蒜香四溢，刚端出来的烤茄子就香味扑鼻。

焦糖：茄子1根，大蒜适量，生抽，胡椒粉，蚝油，孜然，葱花

1、大蒜去皮切成碎末，整根茄子洗净微波炉高火叮5-6分钟。

2、油热后蒜末爆香，加适量生抽，胡椒粉，蚝油，孜然炒匀关火。

3、将叮熟的茄子切开，铺上炒好的蒜蓉，放进微波炉里再次用高火叮5-6分钟。

- END-

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