乙肝患者，秋冬该如何养肝？

一场秋雨一场寒，由于肝脏的特殊生理功能、病理变化的特点，患者病情常在冬季诱发或加重。

俗话说：“善治不如善养。”慢性肝病患者，在长期治疗的同时，若能坚持自我调养，对提高临床效果，促进肝病恢复是大有帮助的。

秋季昼夜温差大，冬季天气寒冷。这时由于空气流通不好，加之北方取暖等原因，空气污染比较严重，所以慢性肝病患者秋冬季一定要注意适当增减衣物，防止出现感冒、发烧。

同时，秋冬季气候比较干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如粥、多汁水果、蜂蜜、银耳等。同时，要少吃香燥的食物，如瓜子、花生、花椒、辣椒、桂皮、芥末等，辛辣食物容易引起口干口苦等不适。

乙肝的发病有着明显的季节特点，秋冬季是高峰期，乙肝患者如何保健呢？

1、多喝水

肝脏作为人体最大的解毒器官，体内一切的毒素都要通过肝脏代谢排出体外，这样的一个进程需求许多的水。由于秋冬季气候单调，人体水分蒸发加速，更需要补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

2、起居规律，不要受寒

乙肝患者本来身体的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，这样可能引发病情发作。并且，乙肝患者切莫熬夜，肝脏具有储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，可使肝脏得到充分的休息和静养。

3、饮食要进行粗细搭配，多吃新鲜蔬果

秋冬季节气候干燥，应多吃水果，首选梨。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。此外，闪着也很适合秋冬季节食用，可扩张血管、降低血脂、增强和改善心肌功能。

冬天饮食要注意让食物吻合季节特点，起到温润身体的作用，还要保证充足的营养，但又不可过量，否则会加重肝脏负担。

在饮食中要注意控制食量、保证充足的蛋白质、多补充维生素等，而且不宜饮酒，少食油炸食品，而且饮食要进行粗细搭配，进食新鲜蔬果，这样对肝脏也是十分有益的。肝患者应该少吃不熟食品和火锅，这些食物会加重肝脏负担，不是患者的理想食物。

4、适量的做一些户外运动、有氧运动

要适量的做一些户外运动，如打太极拳、散步、爬山、游泳、呼吸操等，这样可以增强身体的抵抗力，但是运动不易过于剧烈，否则会加重肝脏负担。

但要注意不要去人多的地方，冬季空气流动性本来就差，人多的地方容易存在细菌，对于抵抗力低下的乙肝患者来说，就可能引起病情发作。

5、戒不良生活习惯，保持情绪稳定，心情开朗

长期不良生活习惯非常影响肝脏，如大量酒精摄入可以造成肝脏的几种不同病变，吸烟同样会影响身体健康。

“怄气伤肝”，深秋入冬的现象，很容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、绝望低沉的心境。这对肝病的恢复是极为不利的。

保持心情舒畅，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情爽朗的人有些疾病往往不治而愈，而另一些心情抑郁，整天愁眉苦脸的人，往往久治不愈。

6、定期复查，保持警惕

乙肝大三阳、小三阳者都应定期检查肝功能、病毒量、B超、甲胎蛋白等，且定期看医生。化验结果有时并不能完全代表目前的病情，医生诊断非常重要，一些早期肝硬化或肝纤维化的患者，生化检查往往查不出有什么变化，而医生的望诊会给你提示。

保持警惕，有备无患。

7、减少药物的伤害

是药三分毒，肝脏是负责解毒的器官，任何药物有可能加重肝脏的负担。因此，无论是何种药物，都应该在有经验的医生指导下谨慎选用，切忌滥用、多用。