大雪时节怎么养生

大雪”时节,万物潜藏。近年盛行的养生,其实就是顺势而为,顺应自然的规律,修养身体。大雪养生,当然要在“藏”字上下功夫。

白日暖融融的羽绒服要穿在身上,夜晚厚厚的棉被要压在身上,我们的身体保持着暖暖的。冬日驱寒滋补,增强身体素质,除了外在保暖,更需要内在食补,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使人体畏寒的现象得以改善。

寒冬养生,粥喝起来。

玉米粥是现在养生最爱的粗粮,养胃易消化;枸杞肉丝粥则可以滋阴养血,补益肝肾;小米粥、番薯粥、燕麦粥、黑米八宝粥、胡桃粥等五谷杂粮粥品都可以为冬日的你储存更多热量。冬日早餐要吃饱吃暖,喝粥是最佳选择,下面这款黑糯米补血粥,就是膳老师最近的冬日早餐哦。

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