秋季嗓子干痒易咳嗽，做好5件事，润肺少咳嗽，附5款润肺汤给你

秋季嗓子干痒易咳嗽，做好5件事，润肺止咳很有效，附5款养生汤给你

进入到10月，已到深秋，你是不是经常会感觉嗓子疼痛不舒服？周围的人经常会咳嗽，严重的还会有痰出现？这些都是秋季的常见问题，秋燥带来的现象。具体的一些表现，嗓子发痒，喉咙痛痒，干咳少痰，皮肤干燥等。

秋燥是秋季最常见的一种现象，轻微的让人体不舒服，影响生活，严重的危害人体健康。这些问题的出现，大部分都是人体肺部健康出现了问题。爱护肺部，预防咳嗽，很重要。

养肺就是在养命，养肺可以让人体少咳嗽，身体好。在深秋时节，冬季也快来了，生活中做好这5件事，爱护肺部，润肺止咳少生病。一起学习一下。

第一：每天多喝水

多喝水对身体好，对肺部更加好。秋季干燥的空气进入人体后，多喝水可以保护我们的肺，让呼吸道保持滋润。

秋季气温低了，大家要多喝温水或者开水，不要喝凉水。每天喝到二千毫升的水对肺的爱护更好。

第二：每天不生闷气，多欢笑

郁闷伤气，伤肺，常笑可以宣肺。好的心情，可以让身体更加的健康，还可以让肺部吸入更多的新鲜空气，排除人体浊气，体内郁气，消除身体疲劳，远离疾病。

第三；每天适量运动

每天动一动，活到99.适量的运动，对身体极好，远离疾病，健康长寿。另外，每天适量运动， 还可以增强肺活量，加强肺功能，对秋冬的冷空气有很好的抵抗作用。

提醒一点，运动要适合自己，每次运动的时间在30分钟以上。

第四：每天早睡觉，不要熬夜

好的睡眠，可以让身体更加的健康，肺部的健康也会更加好。晚上睡觉尽量在11点睡觉，早上7点起床，早睡早起，不睡懒觉。

很多人经常喜欢熬夜，休息不够，这样最是耗阴，肺部就是属阴，这样非常伤肺，还危害健康。

第五；饮食上多吃滋阴润燥的食物

秋天气候干燥，多吃润肺的食物，可以养肺，还可以预防咳嗽，补益肺气。饮食上， 少吃辛辣食物，多吃酸味的水果或蔬菜。

常见的润肺的食物，百合、雪梨、胖大海、金桔，银耳、白萝卜，山药、金银花、罗汉果等

希望大家在生活中，尽量做到上面这5个方面，爱护肺部，润肺止咳少生病，让大家在秋冬健健康康的。

下面给大家推荐几种好的润肺止咳的食疗方法，生活中吃一吃，预防治疗咳嗽，保护肺部，健康快乐。

第一种：白萝卜雪梨糖水

两者搭配，香甜可口，还可以杀菌消毒，预防感冒，预防治疗咳嗽，滋养肺部。

做法：1白萝卜准备半根，清洗干净，皮保留，切成小快，易煮烂。

2雪梨1个，清洗干净，保留皮，去掉核，切块。

3炖锅里加入清水，放进萝卜块，雪梨块，大火煮沸。

4然后转小火，加入冰糖，慢炖，食材都煮烂了即可。

第二种：罗汉果茶

生活中常喝罗汉果茶，滋养肺部，预防咳嗽，养生效果好。在冲饮的时候，里面加一点蜂蜜，养生效果更加的好。

第三种：橘子皮生姜水

橘子吃完后，我那用橘子皮，搭配生姜来煮水，可以预防治疗咳嗽。

做法：1橘子皮清洗，切成块，备用。

2生姜清洗，切丝，炖锅里加入清水，放进橘子皮，。生姜丝，大火煮沸。

3转小火，加入冰糖，食材煮烂了即可。

第四种：银耳大枣冰糖汤

银耳性温，白色润肺，清肺养血。搭配大枣，冰糖一起煮汤，对嗓子疼痛，干咳少痰，不易咳出等问题，有很好的预防治疗作用。

做法：1银耳用热水泡发，清洗，撕成小快，备用。

2大枣去核，切撕开，备用。

3炖锅里加清水，放进银耳，大枣。煮沸。

4然后加入冰糖，小火炖，食材煮烂了即可。

第五种：白糖煮鸡蛋

这是一个民间偏方，但是治疗咳嗽效果不错。

做法：炖锅里加入清水，把水煮沸，然后里面打2个鸡蛋进去，放白糖一些，让鸡蛋煮成荷包蛋。煮好后，就可以饮用。