你知道吗？早餐营养很关键，这3类食物不可给孩子当早餐，别大意

前几天和一个宝妈聊天，她着急地跟我吐槽说：“你们都给孩子做什么早餐吃啊？我家大宝小学二年级，早上很早就要起来给大宝做早餐，但是很多时候，孩子看着早餐撇嘴，拿包牛奶就走了，自己都不知道怎么办了。”

早餐是三餐之中最重要的一餐，无论对大人还是孩子来说，早餐是最不能忽视的。

但在实际生活中，大家似乎对早餐只是应付式的，只要稍微吃点就好，没有过度的关注，一般会选择适合自己的口味吃，但是营养方面可能都没那么重视。大人对自己的早餐不重视，甚至对孩子的早餐也不重视。

孩子在长身体的时候，营养很重要，也需要在三餐中体现出来，可能是工作忙，也有可能是父母懒的原因，早上宁愿多睡会，或者随意折腾点稀饭榨菜，或去外面买着吃，也不会早起给孩子做一餐营养丰盛的早餐。

生活中，这几种食物是大多数人不重视的早餐，而且可能每天都在吃，那么是哪三种食物呢？

1、油炸类的食物

这类偏西式，孩子们都会比较偏爱，于是在早餐出现的概率也会比较大，尤其是油条，几乎是很多孩子喜欢吃的，但是外面购买的油条，首先那些油可能已经炸了很多了，而且重复使用，所以长期吃的话对于孩子的生长是没有任何的用处的，而且早餐的营养价值还是会大打折扣，对正在长身体的孩子来说，并没有多大的益处和帮助。

2、隔夜的饭菜

隔夜的饭菜基本是在一些比较节俭的父母，因为担心浪费，所以昨晚吃的剩菜剩饭不舍得出来了，第二天凿山继续吃，有的则是长期的习惯，还有的父母是为了早上比较省事儿省时间，就干脆留着第二天吃，在第二天早上热一热，让孩子吃。

似乎吃早餐就是完任务，吃过了就是一餐，并没有太注意食物搭配和营养。隔夜的时候有时候会产生一些致癌的物质，长期这样吃，对身体并没有太大的好处，尤其是对孩子，所以不建议吃隔夜的饭菜。

3、营养太过于单一的早餐

不难发现，有些家庭的早餐可能永远都是那几种，几乎都没换过，因为吃习惯了，大多数人的说法都是这样的，这类早餐营养太单一，还有的家长干脆让孩子出去吃，比如早餐让孩子出去吃，永远吃的是一样的早餐，比如豆浆、油条、包子、鸡蛋，一周或更长时间都是这，天天也如此。

真正的营养早餐，应该包括主食、蛋类、奶类、肉类、蔬菜、水果等的。这才可以满足孩子生长所需。

以上这三类的早餐都不建议大人或者孩子吃，对身体没有好处，所以家长们需要稍微地用点心思和时间，给孩子安排适当营养的早餐，对于孩子来说，正处于长身体阶段，所以父母在一日三餐中尽量注意食材搭配要多样，种类要丰富，才会满足孩子身体所需，让孩子无论身体，还是智力，都可以得到良好的发展。