背部肌肉扳机点与拉伸
1.背阔肌
扳机点：
病因：急性或是慢性的肌肉过度使用（例如，划船、手向下推撑起身体在平面上移动、任何需要高举上臂用力向下拉的活动）、单手或双手悬吊时过度伸展的肌肉、肌肉压迫（例如，穿着太紧的胸罩）造成刺激和缺血，和在后上锯肌的扳机点所导致。
症状：背阔肌的扳机点往往会在休息时和肌肉收缩时产生持续的疼痛，因为压力对扳机点的作用使得睡觉时不易躺在患侧，同时也会造成它所连接的脊椎关节在功能上的障碍。
拉伸：使用另一只手将外转的右上臂向前拉过身体中线，同时向左侧弯躯干。
2. 竖脊肌群
扳机点：
病因：急性或是慢性的肌肉过度使用（例如，站立时长时间向前弯腰或倾斜；搬抬物品，尤其是在脊椎弯曲或旋转的姿势下）、长时间不动（如乘坐长途车）、脊柱侧弯（常因长短腿或骨盆不对称引起）、久坐、坐姿不良，或将钱包置于后侧口袋中而导致。
症状：竖脊肌群扳机点往往造成躯干脊椎关节的活动范围受限（特别是限制屈曲或对侧侧屈 )，增加腰椎前凸，或减少胸椎后凸。
拉伸：坐在椅子上，慢慢地向下弯曲躯干。要增强单侧牵张时，可以让躯干侧弯到对侧。注意：当返回坐姿时，最好将前臂放在大腿上，利用前臂将上半身撑起。
3.棘肌
扳机点：
病因：急性或慢性的肌肉过度使用、外伤。
症状：头半棘肌上的扳机点容易产生头痛、头、颈部屈曲受限与侧弯到对侧的动作受限、枕大神经的卡压（会造成后头皮感觉的改变：如刺痛或是疼痛）、或关节功能性障碍与颈椎的骨性关节炎。
拉伸：患者将头、颈部屈曲并侧弯到左侧。
4.棘间肌
拉伸：
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