居家办公一周了，当焦虑时不妨想想：如果这是老天爷给你的一个假期…… | 小马过河55

上周六写了一篇：疫情宅家，既然节奏被打乱，那就趁机尝试建立新节奏 ，算是为居家办公立下flag。

这一周里，虽然足不出户，却比平时多了很多的联系，好友家人增加了日常问候和交流。

饮食健康清淡，三餐下厨，为自己变着花样做饭，因为要囤货，还顺便清理了冰箱。

天天撸猫，我个人单方面觉得——人猫感情与日俱增。

（和小爱一起午睡的快乐时光）

不过也不得不感叹，惯性的力量真的很大，哪怕疫情给日常生活按下暂停键，节奏被打乱了，但风格/主题却很难一时间就马上改变。

我幻想自己能够放下手机，偷偷努力，等疫情结束，“惊艳所有人”。

这一周的事实却是，虽然也做出了偷偷努力的尝试，但躺平真的更香，况且真的有一张床就在几步之内。

这一周白天的睡眠时间明显增多了，而且晚上居然还不失眠，那我姑且认为那真的是身体的需要吧。

这一周里如同往常花了很多时间刷手机和追剧，三餐下饭，神剧陪伴，开机容易关机难。有那么一两个晚上坐在电视机前当沙发土豆，深陷其中不可自拔，任焦虑蔓延。

这情景我很熟悉，并非只是在疫情期间才如此，只是疫情给了我更多时间，更加放大/聚焦了原本就有的情绪。

焦虑似乎是我很长一段时间以来情绪的“基本盘”。

8月份上导师班我做个案，那一段时间我身上时不时会起疹子，我就想看看是不是有情绪的因素在里面。

“疹子”代表上场后就急得不行，“你快动起来啊，不管做点什么做起来呀”，边催促边拱着坐在地上的“我”，“我”却把头深埋在两膝之间很无助，“我都不知道去哪里，做什么？怎么动啊？”

坐在电视机前看似无动于衷的我，和当时做个案坐在场上的那个无助的“我”何其相似，我知道自己内心一直有一个催促的声音，还有一个野心勃勃想要一步达成目标的部分，再加上一个担心失败输掉仅有底牌因此踌躇不前的部分，这些部分目前仍然四分五裂，“我”散在那里了。

好在和前年去年相比，内心对生存的恐惧减轻了非常多。

早在去年疫情初起前半年，我辞职在家，那段时间，我时常被生存的恐惧击中，害怕担心自己无法养活自己，在恐惧的驱动下曾像无头苍蝇一样四处乱撞，但又裹足不前，内耗严重。

这一段时间的居家，我发现我居然没什么恐惧了，我是真的相信厦门的疫情很快会过去，我还相信自己不会饿死自己。

这么大的进步究其原因，我猜可能是在9月份的觉察高级工作坊上，我看到了自己人生剧本的片段，尚在襁褓中就努力为生存而战，活力满格，这个模式维持到了现在，是最本能的战技。

当然，这个模式给长大成人的我带来的更多的是束缚，或许这是我接下来要去突破的地方。

这一周里，心里平安的时间还是挺多的，那些时间我要么在下厨，要么做家务，即使是烈日当空排队做核酸也是不急不躁的。

不安的时候，有时候就陪着自己感受那个情绪，看着念头来了又去，不过有时候也会失败，要过很久才会觉察到。

有一天我发了个朋友圈，说自己一早起床就把健身服穿上了，这是为了运动做的最大努力了……结果闺蜜马上传来一首动感音乐，建议我氛围要做足：空调开起来，音乐走起。

当音乐想起的那一刻，我不由自主就动了起来，越舞动越开心，在客厅从这头蹦到那头，我家猫第一次看到我活力四射的样子，目瞪口呆躲在一边……四遍音乐循环，我已经浑身是汗，却难得地体验到了大脑放空放松带来的快乐。

我突然发觉，我不是不喜欢运动，只是没找到喜欢的方式，之前强加在这之上关于运动的强度和时间的长度，让自己提不起兴趣。

举一反三，那天晚上在床头给自己布置了一个舒服的阅读角，也看了小半本的书，略有收获。

我有时候会问自己，这个时候愿意去做、能做的是什么事情？从身体、从感受出发，而不是从头脑、从规划出发，去做一点尝试，结果反而不错。

今天厦门的新增病例降到了1，曙光在前了。或许这样不同寻常的日子很快就要结束了。

我很喜欢日剧《悠长假期》里这句经典的台词，提醒自己，也分享给大家：

“当你做什么都不成的时候，不如当成是老天爷给你的一个假期。

不用勉强自己，只要顺其自然，事情就会好转。”

THE

END