为什么越来越多的人失眠？细数失眠的危害
为什么越来越多的人失眠？细数失眠的危害！
“晚上睡不着、早晨醒的早”，这不仅仅只是老年人的”专利“，也越来越成为中年人的”特殊优待“。
导致失眠的原因也非常的多的，有些患者是因为一些心理性的原因，考虑事情比较多引起的。有些患者是因为身体不舒服所导致的，多种原因可能会引起脑内一些神经递质出现紊乱，最终出现了睡眠的障碍。
1.躯体因素
过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎、胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病。
2、化学因素
睡前服用兴奋性饮品（酒、咖啡、浓茶）和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠。
3、精神原因
入睡前需要放松躯体和精神，而兴奋和焦虑容易造成短期失眠，主要表现是入睡困难。而精神抑郁或是长期焦虑症，则容易导致长期失眠，主要表现是时睡时醒、过早醒来。
4、环境原因
工作或生活上的变化，都可能导致身体不适应而引起失眠。环境的变化如搬家、出游、乘坐车船，时间上的变化如航空时差、夜班倒班、熬夜、玩手机等。其他外界因素如亮光、噪音等这一类型的失眠多为短期，一般短期内会自动适应。
失眠的危害有哪些方面
失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。
失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
失眠的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
如果患者长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。
另外长期失眠还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病等。
失眠的苦恼要如何解决调呢？
1、要有规律的作息，混乱的作息时间是很容易导致失眠的，所以一定要调节字的作息时间，早睡早起。
2.是心理治疗，通过解释指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
3.进行放松训练，教会患者在入睡前进行，可以加快入睡的速度，减轻焦虑。长期顽固性的失眠，应该在专科医生指导下用药。