今日秋分，这三处绝不能秋冻！一定花一分钟看一眼~
2021年9月23日
农历八月十七 星期四
从秋分开始天气一天比一天冷，一不小心，阴气和寒湿就会上身。秋分以后，三件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不冻头、不冻肚、不冻脚。
秋分后三不冻
民间素来有春捂秋冻的说法，秋分过后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是头部、脐部和足部，千万不能冻着了，否则病说来就来。
和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。
中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。
✦ 入秋后，洗头时用水要比平时热一点，更不能用冷水洗头。
✦ 秋天出汗时不能自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。
✦ 早晚出门、且风大的时候，可以带个帽子，防止头部受风。
秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，都和肚脐受凉有关。
凉席赶紧撤掉。秋分后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。
避免露出肚子，夜间睡觉最好不要再开着空调，如果怕热可以定时开一两个小时。
凉风不要正对着脐部猛吹，吹风扇、空调都要注意，穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。
除了外部的保暖，内部同样的注意保暖。寒凉之物，不适宜多吃，以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。
秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。
晚上尽量都泡泡脚，解乏、安眠，还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚，更有助于积攒阳气。
晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴，经常按按，能降压、安眠、补肾、暖脚。
入秋三不冻，大家记住了吗？一定要照顾好自己哦~也记得顺手把这份关心和祝福送给微信里的好友吧！愿大家秋分快乐!~请您转发分享，弘扬中华传统文化！【微信公号：弘善大使】
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