甩手操：不断用手的劲力扩张胸肺，增强血液循环，由于心的鼓动，再藉由气动来帮助血液在血管内流动。增强了血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。在气血快速流通的作用下，一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。总之，气血通畅，疾病自然就少了，给健康带来诸多好处！1、甩手操能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中，增强脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤病人缓解压力，释放情绪。2、甩手操有助于人体手上经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。3、甩手操能积极活动筋骨，促使肩肘关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，一些肩膀酸痛、肩颈不适、手臂（手指）酸麻的人，在坚持正确甩手一段时间后，疼痛和不适将得到缓解。【甩手后的反应】练习甩手操过程中，气血渐渐通畅，四肢末梢原来血液不足的地方走到了，三焦打通了，也许会出现打嗝、放屁、四肢酸麻有虫爬蠕动的感觉等等，这些排病反应都是正常的、有益的，无需太过担心。
建议初次练习的朋友不要急功近利，慢慢适应，循序渐进，不要一开始就大力度的、僵硬的甩动，一切以舒适为度。
