粥左罗：最高效休息法，90%的人不知道 / 开普饭

如何睡一个高质量的觉?高效休息法教你十个高效睡眠方法#睡眠怎么样能够睡一个好觉.首先就寝和起床的时间要固定,因为大脑容易记住生物钟的节奏.第二个避免摄取太多咖啡因等刺激物上床之前把一天的烦恼和担心写 ...

你是不是睡了十几个小时起来仍然觉得疲累:?你是不是花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情?你是不是出去K歌和逛游乐园并没有使自己更开心? 最大的问题就在于你不会高效休息.高效休息和高效工作一样,是种 ...

hello今天给你们安利一种大脑休息法! 如果你觉得总是睡不醒|明明不忙还很累|注意力无法集中你可能是脑子累! 这种累不是睡懒觉.泡温泉或者马杀鸡能缓过来的! 可以试一试这本书中推荐的休息法---& ...

今天看了粥左罗的<学会写作:自我进阶的高效方法>的前四章: 一.写作认知:重新理解写作二.用户思维:写作是手段不是目的三.选题能力:写作的先胜而后求战四.标题能力:关键节点的杠杆效应 ...

这是粥左罗的第 1501 期分享作者 l 粥左罗来源 l 粥左罗(ID:fangdushe520) 00 真正厉害的人是如何用一年时间改变现状的? 你好,我是粥左罗.这篇文章聊聊时间和改变现状 ...

看到一本新出的精力管理类书籍<科学休息>作者是亚历克斯·索勇,虽然书中大部分都知道,但也有几个全新的观点,刚好跟我自己日常的行为方式是一致,这回知道我的生活节奏为什么是有效的,了解一些更科 ...

今天是我开始学习粥老师写作课的第一天. 左罗第一课第一点说,写作是沟通的基本功.我能接触并学会写作,恰恰是这种能力的缺失.不是我不擅长交际,和朋友相处很开朗,但在工作中发现很难沟通和表达自己的专业技能 ...

内容简介 xxxxxxxxx 本书基于谷歌.宝洁.福特等世界500强企业都在推行的正念方法,为"忙得连休息的时间都没有"的你,送上了特别设计的七大正念冥想法,去应对日常的忙乱生活中 ...

废话不多讲! 直接点开视频看!

近来感觉时间不够用,睡眠不好,想到前段时间刚写了<一年顶十年>的推书,我就不禁会想起,有没有一种高效休息法能帮助我睡上一个小时能顶十个小时? 我渴望得到高效休息我们不能睡个一年顶十年,好 ...

粥左罗：最高效休息法，90%的人不知道