在不影响工作和学习的情况如何安排时间去读小说

最近在旅游,坐车时跟新认识的朋友互相聊天,顺手记录几个回答:

Q

问:很喜欢看文学小说或历史书籍,但经常是大部头,害怕过于沉迷和浪费时间,总是不敢看,在这种情况下要如何安排时间。

A

把读这类书籍当成一种调剂,每天控制下时间,比如每天固定读上半小时,特别是利用好碎片时间:

比如要是每天早晚公交或地铁,要不是人特别多,完全可以用这个时间来阅读。除此之外,还可以利用每天晚上睡前的时间,不要刷手机,完全可以在睡前进行阅读,准备本纸质书,读上一会就睡觉。能早点睡。

只要把刷手机的时间节省出来,每天很容易就能拿出半小时阅读,一年也能读上几十本书,而且完全不会影响或干扰其它的学习时间。

不建议用手机阅读,要么是纸质书要么是买个二手的 Kindle ,在手机读书太容易打断注意力了。

Q

在互联网公司上班,每天晚上下班都想学些东西,但总也坚持不下来,有没有什么好办法。

A

互联网公司下班时间都比较晚,而且工作一天之后,都会比较累,在这种精神状态下,很容易想放松一下,看小说刷视频玩游戏,这是本能,非常正常,不要埋怨自己。

要是想学习,最应该做的事情,就是晚上下班之前,收拾下家务,花10、20分钟做下瑜伽、拉伸、有氧运动 ,晚上早点睡,别熬夜。第二天早上早起来1小时。这个时间是外界干扰最小的时间。

早上刚起床时精力是最充足的,集中精力学习上1、2个小时,效果非常好。然后再吃早饭,上班。

在学习时,提前做好计划,不要使用手机或把手机变成飞机模式。电脑上也最好把各种通知、提醒全部关闭,这样在学习时,注意力更容易集中。

要不然,在学习过程中很可能手机或电脑上突然弹出一个消息或新闻,立刻就会分心,非常容易影响注意力。

在保持充足睡眠的情况下每天能无干扰的认真学习1、2小时,坚持半年、一年能取得非常明显的进展。

不要什么事情都用意志力去强硬坚持,了解自己的情况,改变下作息习惯,很自然就能坚持下来。

Q

总想改变,经常给自己立下很多目标和计划,但最多只能坚持一段时间,就会因为各种原因而放弃。我是不是意志力太薄弱了?

A

不是意志力太薄弱,而太心急了,总想一口吃成胖子,哪有可能。改变自己是进一步退二步的事情,千万别想着在短期有什么翻天覆地的变化,这事很难。

想改变最好的方式是细水长流,别想什么都改变,一次选择一个改变的目标,慢慢来,做好长期抗战的准备,一次改变一个问题就好,关键在于长期坚持。

把想改变的问题都列出来,想想自己当前最想解决的问题,一点一点的细分,一次能解决一个问题就好,这样改变阻力小,也比较容易完成。这个问题解决了,就再换一个,花上1、2年时间能解决不少问题,达成不少目标。

在改变的过程,遇到问题、意外都很正常,保持好平常心,坚持做下去。到某一个时刻你就会发现,已经解决了不少问题了。

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