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罗山主推荐：一篇很有深度的关于内家拳发力的作品
传统武学 今天
罗山主注：这是网上看到的一篇关于内家拳发力的深度稿，整篇没有浮华的言辞，全都是作者的体悟，关于发力的观点，估计绝大部分武术人，都是未曾听说过的，作者具体是哪位高人，不得而知，在此向作者致敬。
这篇文章纯粹是别人的，我觉得挺好的，大家一块看看是否有道理。。。武术发力讲究一个整体力，看现在好多练拳击散打的也说整体发力，可一看，这个发力是整体发力？一般人理解整体发力总是以为全身上下同时用力，而这恰恰不是整体力，下面我来讲讲整体发力。整体发力，其实只是腰胯发力，腿只起支撑作用（这点很重要，大炮没有底座就不能打人），手臂则要是松开的，整体发力的过程，其实就是，用腰胯的力量把身体甩出去，同时用腰胯的力量把手臂甩出去。打个比方，你的腿就是弹弓把，而你的腰胯就是皮筋，你的手臂则是弹子，大家注意这个过程，弹弓把和弹子没有任何发力动作，有人讲整体力是什么又要腿蹬地，又要什么的是完全错误的，更有人讲，小腿发力蹬地，靠这个前冲的力量，其实就在你的脚离开地面的那一瞬间，你的力就懈了。腿一定要起支撑作用，而不要去发什么力，完全是腰胯运动，同时手臂也是被甩出去的，被扔出去，而不是手臂用力，否则你腰胯的力量根本传递不到手上。欢迎关注传统武学公众平台。
再打个比方，你在射箭，你持弓的手臂不要发力，而要撑住，如果手臂撑不住，那就不行，而弓和弦在瞬间收缩发力，把箭给弹射出去，这是正常的射箭过程，然而你如果像下面这样做，射箭的时候，在拉弦的手一松的瞬间，或者持弓的手一松，或者拉弦的手同时把箭往前一丢，让箭也发力，你这个箭能射出去多远，嘿嘿~能不能射出去还是个问题。这就是病，病在哪里？不该发力的地方发力了，还有该撑得没有撑住！
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人从字面理解整体发力，肯定会认为是全身同时收缩舒张，而事实恰恰相反，再说说腿的发力，腿的发力也不要什么蹬腿，用腿上的力量，完全就是靠开合胯，注意你的胯！！！你的支撑腿，仍然要撑住，胯发力，另一条腿只是被抛射出去！这就是整体发力，说白了也就是腰胯劲，腰胯劲主要有两种，束展和开合，这两种发劲方法下面可能讲到。
另外我们要再讲讲手臂被抛射出去以后，还要收得回来，因为你的手臂不是箭，你必须要它回来，回来的发力过程也是一样的，也就是说在你一个打人动作的瞬间要有两次发力过程，而且你的发力必须要打一个起落，为什么呢？起是你往外打得时候，抛出去，落是在你拉回来的瞬间，为什么要落？为了下一个起，在这一落的瞬间，你的腿更要撑住劲！因为这个时候身体重心下跌，加上回拉的劲很强大，同时借助这个回落再次弹起。这一起一落就是一个束展的劲，另外这个束展劲应该配合呼吸，吸起呼落，怎么呼吸呢？腹式呼吸！欢迎关注传统武学公众平台。逆腹式，在一呼之间，往下一沉，一撞！这东西了不起，用这股呼吸之气配合上丹田的发声，这就是形意的虎豹雷声，太极的哼哈二气的来源，这就是丹田鼓荡！开合的劲，就是你腰胯扭动，转动和撑出去的劲，这是你发力的关键。光这个劲还不能打人，为什么呢？光有往前打得劲，还少了点什么，这就是个锤子钉钉的劲啊，我们要什么？要钻头的那种劲，哪种劲？一种四面八方往外扩散的劲，哈~对了，这就是拧裹~！这个拧裹很容易，但很有用，怎么用拧裹呢？就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转，这就把劲给钻进去了，还不会伤自己。完了，完了，武术的发力就这么一点东西，还让我给说了，不过，什么？你理解不了？你能不能理解就是你的事情了，不关我的事情~，哈哈。（本文完）
