弯道超车的40个好习惯
1、睡前不刷抖音,每天至少多2小时自我提升时间。
2、不定期裸睡。没有束缚的高质量睡眠,第二天醒来脑子会更清醒,不仅精力充沛,工作效率也会翻倍。
3、没事练练卷腹、臀桥。尤其是学习久坐的人,练一练,能有效缓解腰酸背痛,提升学习效率的同时,还能拥有好看的马甲线/腹肌。
4、国际歌(唐朝版)设为闹铃,调到最大声放到伸手够不到的地方,再也不用担心赖床迟到。
5、巨提升社交效率的2个小习惯:发微信,能打字讲明白的,绝不发语音。凡是发「在吗」,后面不马上说事的,一律不回。做到这两个小细节的人,生活的幸福感会直线上升。
6、多下片,下完后立刻将它们分类保存,特别是看一遍不过瘾的好资源!如高质量TED、纪录片、豆瓣高分电影,分好类,想重刷时就能快速找到。优质内容,每刷一次都会给你带来新的认知。
7、在网上看到好回答,双击屏幕,不仅能快速收藏,还能锻炼手指力量。
8、平时不在床上玩任何电子产品,只要带电的都不行!
9、愤怒时不做任何决定,愤怒下的决定,不仅容易伤害别人,自己消气后也多半会后悔。生气时,深呼吸三次,能有效缓解愤怒。
10、不论去哪,兜里随时揣一小包纸巾。
11、少吃甜食,每天八杯水,保持身材匀称只要管住嘴,就能少做很多又累又耗时的燃脂运动。
12、坚持每天中午眯15-20分钟,就能换下午4小时高效工作状态。
13、刚播的新剧,出完再追,能极好地锻炼自己延迟满足的能力。
14、用早起带动早睡。坚持3天7点起床,基本就能保证每天11点入睡。然后你会发现慢悠悠享受完早餐,再去上班,比随便买份早餐,再赶到公司狼吞虎咽要爽100倍。
15、接上一条,如何让自己快速无痛苦早起?晚上窗帘留一条缝,窗户开一点,远比定10个闹钟更有效。因为房间二氧化碳浓度不高,同时阳光照射,能让你第二天更舒服、快速地自然醒。
16、无聊时可以上网搜集各种资源进行自学。大学里我就靠自学,赚到了人生中的第一个10万,即使现在毕业了,我仍没有懈怠,保持着这个习惯。
17、每天晚上抽5分钟做两件事,能让第二天效率提升200%。一、简单写一下明天要做的事;二、把要穿的衣服叠好放床头。
18、用1.5倍速刷剧、学习视频,不仅能节省大量时间,还可以锻炼专注力。
19、没事给自己的收藏夹扫扫灰。有时候不是方法太少、改变太难,可能只是因为点完「收藏」,就把它们丢到了一边。
20、深夜的酒局不参加,能让你有效避开睡眠不足、身材走形的烦恼。
21、工作、学习累了,抽5分钟数一下呼吸。呼,数1;吸,数2;如此循环。给大脑做一个短暂但深度的冥想spa,能快速恢复你的精力、专注力。
22、压力很大,觉得丧的时候,出门到菜场、广场逛一逛。听听大妈们的唠嗑,小贩的招揽声,心情也会变得平稳。
23、生活中多赞赏别人。谈恋爱,嘴甜更受女生欢迎。工作上,和同事相处会更融洽。如果不会说好听的话,可以用一些温暖的小动作替代,比如认同别人,给答主点赞,也会给自己带来好运~
24、学会控制自己的热心肠。别人遇到问题,如果没有主动请教你,不要随便给建议,因为好心的建议很可能被当成「炫耀」。
25、如果戒不掉抖音,就反向利用它。比如把手机放在跑步机上,边跑边刷。
26、交朋友时,不要只看自己能得到什么,有时候为别人考虑一下,自己先付出一点,远能比只顾自己获得更多。
27、少看游戏、购物直播,钱和时间都会越来越缺。
28、有事没事笑一笑,不仅能提升抗压能力,还能让你更受欢迎。
29、果断关掉花呗、白条。不要觉得几千几万额度花着很爽,现在你有多爽,还款时你就有多心痛。
30、从最简单的记账开始,逐步学会理财。将收入分为不动产和正常花销,每天记录钱花在哪里,比如三餐、交通费、网购、娱乐等,坚持记账,你就能由此判断自己的消费结构,并作出合理的调整,至少能规避90%的经济危机。
31、这些小细节,社交中能迅速增加你的亲和力。新认识一个朋友,问清对方名字,并念一次;记住对方来自哪里,和他聊一些他家乡的事;觉得对方的一些观点有道理时,毫不吝啬地给他点赞。
32、再忙,每天也至少读10页书。每天不到10分钟,但一年下来,最少能读完10本书。33、高质量的书至少看两遍。第一遍尽情享受,这样第二遍再思考、内化时会更深刻、专注。
34、让环境干净一点,比疯狂买护肤品更有效。比如回家立马换下身上的脏衣服,换上居家服再上床;贴身衣物和袜子分开洗。
35、利用仪式感快速切换状态。比如学习前洗个手,工作前把桌子擦一下,养成习惯后,这些小细节能让你更快、更好地切换到另一个状态。
36、坚持每天5-10分钟平板支撑,轻松拥有腹肌马甲线。
37、早起喝一杯温水,不仅能快速唤醒大脑,还能补充体内水分,促进新陈代谢,让你的皮肤更细腻光滑。
38、心烦意乱时,进行深呼吸。深吸,吸到不能再吸;憋4秒;再长长吐出,吐到一点都吐不出来。循环2-5次,能快速清除干扰,让你重回专注,开启深度思考模式。
39、不强迫自己同三观不和的人交朋友。低质量的合群不如高质量的独处。
40、最后,看完回答并点赞的人,后续会收到更多优质推送,会比大多数人获得更多一手知识。