【明镜365】如何面对内心的困惑？

图画：焯焯

生活案例——

今年高一，因为初三在校期间被压得太紧，而且没有得到很好的关注，导致周末一直在逃避。周末一直在睡觉，现在也是，因为作业还不多。现在在校期间看起来状态还可以。其实心里面已经很淡然了，其实也不是混日子，就是努力到自己没有遗憾。别人从来没有给我带来什么压力，因为我觉得那是他们自己的选择，他们自己的生活，我过好自己的生活就OK了。我不太喜欢这样的自己，但是我也接受这样的自己。另外我不想再这样继续下去，我不想实现不了我的终极目标。

现在已经对生活没有什么感觉了，就好像我死了会更好受些，活着只是活着，肉体上的而已。我一直觉得我的肉体和精神是割裂的，我会和我自己对话。现实中我有几个很好的朋友，个人也比较吸引别人，因为我个人是一个比较温和又闹腾的人。但是到周末我就躺尸了，我会断绝外来的交往，包括家里的一些。我不喜欢这样的我，我在校还是能受到关注的，也会受到表扬，也会积极地去问我不懂的问题，因为我在学校我得认真学习，我一直那么觉得。但是我希望我的周末不要太颓废，这样的话，我干不过别人啊，我觉得逃避久了,会有种舒适感吧。

但是我不想逃避，有些事情我也没有逃避，我的内心告诉我可以逃避下去。这样下去我就废掉了，我一直在调整自己，也能感觉到自己的问题所在，但是我改变不了。我不想让我的心里会有逃避，一遇到难题心里就下意识的逃避。但是心里逃避，现实中我还是会勇于面对的。我不想我以后面对困难第一个想到逃避，要是我真的选择了逃避怎么办？欺瞒自己的内心，有点痛苦，我希望我能消除这种无力感，能有较好的自律能力，我希望我内心能在强大一些。

明镜解析……

关于终极目标是需要反复确认和调整的，因为“终极”本身就是一个变数，并不是最终的那个，所以所谓的终极目标可能只是一个阶段性的目标，自己暂时认为的，可以达成的那个目标而已，但是，很多时候在执行的过程中由于客观和主观的因素总会出现这样那样的问题和困扰，因此，就需要调整目标的大小和远近，甚至还需要暂时停止，等待时机再决定。这样看来，目标的设定很大因素是根据自己目前的能力而制定，最好是先从容易实现和达成的目标开始设定，阶段性的完成几个目标之后再尝试制定更长远的，这样达成几率就会大很多，否则会造成自卑。

人在某个时段的兴趣会下降，趋于平淡，或者沉沦，或者自暴自弃，但也仅仅是一段时间，几个月或几年这样，不过都是经历了重大心理创伤事件导致的，平时偶尔的沟沟坎坎，只要不过度放大那个效果，几天就没事了，就怕钻牛角尖，自己把自己绕进去。如果刚开始自己意识到了这种情绪低落的情况，最好让自己随便找点什么事儿干着，比如胡写乱画，外出旅游，招待朋友等等，实在不愿意与外界接触，就自学一门新技能。同时，有条件的情况下可以寻求心理师的帮助，毕竟是刚开始，在有意识的情况下进行心理疏导会节约更多的时间和精力让自己更快的走出心理阴霾，千万不要盲目自信，每个人都需要一根拐棍，就是要防止在自己摔倒之前支撑自己能走过那段坎坷难行的路，过去了才能更好的走，走得更顺畅。

总结，逃避是潜意识在保护自己当下的一个本能反应，也是多年来自我形成的一套反应机制，只有这样才不至于让自己越走越偏，渐行渐远，而逃避的同时，也是需要自我反省的过程，或者是让自己先停下来，这里有一个非常重要的信号需要觉察：请看看我！我需要被关注，我需要被肯定，我需要被认同，我需要被爱。所以，此时需要先关爱自己，只要不伤害到自己和其他人，怎么舒服就怎么做，这才是目前最关键的，而内心的力量也是通过一次次这样自我关爱提升的。