气血两虚的女生，这样吃，能快速回血

气血不足的妹子，真的会很无助又无奈。

因为气血的亏损都是日常的：

忧思伤脾伤气血：日常工作上需要小想法，大方案，脑瓜不禁灵感涌现，这些思绪的源泉全靠气血支撑，但也因此容易思绪过渡伤血。

久坐久视伤气血：眼睛久视伤肝血，久坐颈椎、胸背、腰椎局部肌肉必然疲劳，造成局部肌肉紧张，血液循环不良。

寒凉伤气血：这种受凉包括了外部的和里面的——看看自己有没有夏天吃雪糕、奶茶、水果过量，冬天穿露脚踝的裤子、短裙配个过膝靴。

真的补不回来吗？

也未必。

今日推荐一个私藏的虾仁生姜羹，帮助妹子们快速恢复气血能量值。

我今年的“至虚”时刻，

是在刮痧治疗之后。

血虚，又淤堵的人，一旦刮通了，会很舒服，但也容易会在刚刮通的瞬间很虚弱。

感觉到累、犯困、饿得快。。

这时候如果脾胃也跟得上，真要吃点好的，因为好不容易通了，可以放心加血了。

其实对于单纯的虚来说，是很好补的，怕就怕又虚又淤堵，补都不好下手。

刮痧只是一个开始，刮痧后1-3天的恢复期才是气血重建的时候，所以千万别错过这个气血重建期，以及你每一个至虚时刻。

一个很有想法的中医，他会给自己刚刮痧、或推拿治疗完的人，投喂一碗小补的——虾仁生姜羹，让人印象深刻。

我有幸被投喂过几次，每次刮痧完一碗热腾腾的虾仁羹，立刻补充耗掉的气血，瞬间会觉得身体和暖，出到门口风一吹，竟不觉得冷，只觉和风抚脸，指尖气流滚动，指腹都是圆鼓鼓的，一扫之前刮痧完的虚累。

虾可以补虚，

因为它是通督脉的。

《随息居饮食谱》里说虾：性甘温。通督壮阳，下乳汁，补胃气，拓痘疮...”

就是说虾性味甘温，通督脉强壮阳气，有下乳汁、补胃气，拓痘疮的作用。

普通虾和海虾性味相通，在广东潮汕一带的小城里，就以海虾干醋汤为月子娘生完娃娃十天后（俗称十朝）作开荤菜，因为前面十天基本都是吃鸡蛋醋汤，虾干醋汤除了修补月子娘味觉上的单调，也给她更多的营养和元气。

（月子娘虾干醋汤回顾—>月子娘开荤要用虾干醋汤。。虾干的7种温阳吃法）

这里介绍的虾仁生姜羹吃法略有不同，不是蒸煮白灼、煎炸烹调，而是把它煮熟以后打成糊一般软烂，软绵绵、暖洋洋的东西。

我曾疑惑，把虾直接吃岂不更好？何必多此一举？

其实不然。

在一开始就软烂，口腔不需过分咀嚼，胃也只需要用最少的气血就能消化，从中获得能量，水谷精微。

做一碗热气腾腾的虾仁生姜羹吧

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【材料】

九节虾250克约6只，生姜约30克切丝，盐适量，可加两片柠檬或少量迷迭香提鲜。

【做法】

1.洗净虾身，挑出虾线。生姜去皮切片备用。

2.鲜虾下锅焯水，转红色后就可以捞起，剥壳，去除虾头。

3.换一锅清水煮至沸腾，把虾和生姜一同倒入锅中，大火滚开后转小火煮约3分钟后捞起。

4.把虾连同煮虾的水倒入料理机，加适量盐，生姜，一并打碎，水的分量为一人份，约150毫升。趁热盛出即成，怕腥可以加入少许柠檬或迷迭香调味。

【做法要点】

❶ 虾的品种可以选对虾，九节虾或白虾，生鲜或冰鲜都可以，尽量选个头大的口感好。

❷ 在步骤3煮虾的过程里放姜和盐，姜一定要放足，一来能提高温中能力，二来足量的姜可以辟腥，不要提早或在搅拌时才放。

❸ 虾煮熟之后会有点腥味，怕腥的朋友可以步骤4搅拌完成后再挤点柠檬汁（约两片柠檬的份量）或加迷迭香辟味。

这样做出来的虾仁生姜羹颜色粉粉嫩嫩惹人爱，像冰淇淋一般软滑细腻，却又是热气腾腾的，捧着这么一碗，虾仁的鲜甜和姜味完美混合，顺滑的虾羹从口腔流到胃里，全身一阵暖。

这位独树一帜的医生朋友为羊城中医李伯舜，他擅长各种痛症，主张温阳，少吃或不吃寒凉食物，多运动，日常坐卧多暖脊柱，认为气血是妹子们的根本命脉所在，血足了，才能荣养全身脏腑和皮肤。

虾是发物，这些期间，要忌口

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【✘】感冒咳嗽、发烧发热等生病时期。

【✘】胃肠敏感、支气管哮喘、皮肤敏感等过敏症状。

这个虾仁羹不仅可以在清理淤堵后立即补充能量值，那能在气血两虚的特别日子里快速提升“武力值”——姨妈期后，月子期，哺乳期。。。

好东西，不私藏，尤其这种口感好，做出来粉粉色颜值高，吃它个3-5天，感受身体的变化。

这样做，能养好气血

• 不好好喝几次强肾汤， 就是对冬天“收藏力”的不尊重。
• 冬天晒背，提升督脉的“阳气值”。
• 每一顿饭都不能白吃，消食才能化气血啊……