一个暖背益心的保健要穴，一个动作打开它。（疲劳点）

大家早上好，我是你们的艾考

今天总结一个你会痛、我会痛、他也会难受的穴位——膏肓穴

打开膏肓穴，百病都难藏。

膏肓穴属于人体的常见疲劳点，由于我们长期向前低头和弓背，导致后背非常容易出现不适，当这里出现不舒服的时候，也可以反应疾病。

定位：膏肓穴属膀胱经，位于人体后背肩胛骨内侧，在第4胸椎棘突下，旁开3寸（四指并拢）的位置。

快速取穴：先找到大椎穴，向下推4节棘突即可。

（或者找到肩胛骨最内侧缘，这里和第三胸椎棘突水平相对，再向下一节棘突，即是第四胸椎，再旁开3寸即可。）

按揉膏肓穴可以养肺调心，强身保健，预防疾病。
艾灸膏肓穴可以改善支气管炎、哮喘、心血不足、乳腺炎、肩臂痛、及各种慢性虚损性疾病。

一个动作打开膏肓穴：
向后扩胸外展动作，收紧背部肩胛内侧肌群，挤压膏肓穴。

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