冬游拉萨，更纯粹地感受西藏的魅力（吃住玩全推荐）
一、冬季去拉萨合适吗？
古老而神圣的拉萨是众多旅人心中的终极目的地，作为西藏自治区的首府，这里保留着西藏数不胜数的文化珍宝，更是藏传佛教圣地，浓郁而独特的人文风情让无数人流连忘返。人们通常认为，每年的5至10月是去拉萨旅行的好时机，但其实每年冬季来拉萨也是绝佳的选择——“日光城”在白天的平均气温可达15摄氏度左右，而且这段时间拉萨城少了旺季里的喧嚣、多了当地虔诚的朝拜者，回归到更为纯粹而自然的状态，更不用提近年来当地大力举办的“冬游西藏”活动，能让众多旅行者得到实实在在的福利和优惠。
2021年度“冬游西藏”分为两个阶段——
第一阶段：1月1日至3月15日
第二阶段：10月15日至12月31日
在活动期间，普通游客可以享受到景区门票减免、酒店淡季优惠、西藏旅游消费券等福利，具体细则以西藏自治区旅游发展厅官方公布为准。
二、冬季拉萨景点推荐
1.拉萨市区
→布达拉宫
拍摄于药王山观景台
布达拉宫是拉萨城内最宏伟的建筑，也是整个西藏的象征之一，始建于公元7世纪，距今已有1300年的历史。这里是世界上海拔最高的宫殿，也是多数人游览拉萨的第一站，白宫和红宫是参观游览的重点，条件允许的话建议请一名专业的讲解员全程陪同。
旺季门票：200元
淡季门票：100元
在“冬游西藏”活动期间，布达拉宫实行免费预定、免费参观（最新情况请以景区公告为准）——游客须在“布达拉宫官方平台”的微信公众号点击“关于布宫”栏目里的“门票预订”，提前一天预约次日参观的电子预约劵。
Tips：
进入布达拉宫必须出示本人身份证；
在景区内参观必须按照固定路线前进；
由于是宗教圣地，其中很多区域禁止拍照。
→大昭寺
相比布达拉宫，更多人说大昭寺其实才是拉萨的灵魂所在。大昭寺在藏传佛教中拥有最崇高的地位，众多虔诚的信徒不远万里前来朝拜，只为瞻仰其中供奉着的文成公主入蕃时带来的释迦牟尼十二岁等身像。
拍摄于大昭寺广场
Tips：
门票全年85元；
参观时请按顺时针前进，避免大声喧哗；
室内范围严禁拍照；
在寺庙三楼平台上可远眺布达拉宫、欣赏八廓街风光。
→八廓街
围绕着大昭寺扩建至今的八廓街（又名“八角街”）可谓拉萨最具藏式风情的地方，这里既是众多信徒们朝圣转经的必去之地，同时又是高人气的旅游步行街，各色的商铺内云集了来自于西藏各地甚至印度、尼泊尔等国家的小商品，在这里也能品尝地道的各色美食。
八廓街最有名的餐厅“玛吉阿米”
Tips：
进入八廓街区域必须出示本人身份证；
游览时需遵守当地风俗，随人群以顺时针方向前进；
八廓街区域内还分布有下密院、清政府驻藏大臣衙门旧址等景点。
→小昭寺
小昭寺位于距离八廓街更靠北的地方，是文成公主主持修建的寺庙，不过这里在过去历经几次火灾，目前我们看到的是重建之后的样子。相比大昭寺这里的规模的确小了很多，不过前来参拜的当地民众仍是络绎不绝，如有时间不妨前来感受一番。
Tips：
门票全年30元；
室内范围严禁拍照。
→色拉寺
色拉寺的僧人们正在进行辩经
色拉寺位于拉萨城区北郊，是拉萨三大寺之一，这里不仅保存有古老的殿宇和珍贵的壁画，更有生动有趣的辩经活动。辩经是一种僧侣间特有的学习形式，除周日外每天下午15点会在靠北的场地里举行，如果前去参观可以提前过去占个喜欢的位置。
Tips：
门票全年50元；
进入色拉寺必须出示本人身份证；
景区目前只允许游客手机拍摄辩经场景；
辩经有趣，但不可在寺内模仿僧人们的动作。
→哲蚌寺
哲蚌寺同样名列拉萨三大寺，是藏传佛教格鲁派最大的寺庙，从远处望去白色的庙宇铺满山坡，雄伟而壮观，仿佛一座美丽的山城。在这里的大殿门前就可以眺望拉萨城区，当然寺中藏有的众多佛像、唐卡、佛经等珍贵文物更值得认真探索。
Tips：
门票全年60元；
进入寺庙必须出示本人身份证；
建议打车前往，注意从大门口到寺庙区域还有很长一段山路，如果自行爬山很容易发生高反症状，可以多付2元停车费让司机在大门口安检后继续载客到山上的寺庙区域。
2.拉萨周边
→羊卓雍错
羊卓雍错（羊湖）是西藏三大圣湖之一，藏民自古便有在此转湖的习俗，给这里增添了更多的神秘。湖光山色，宛若仙境，水质堪称完美。如果是从拉萨出发前往日喀则可以顺路观光，当然在拉萨本地报团当日往返也是没问题的。
Tips：
羊卓雍错海拔4400多米，建议游玩时不要剧烈运动、小心慢行，避免临时产生高反症状。
→巴松措
巴松措位于林芝地区，藏语里意为“绿色的水”，从高处观景台俯瞰，湖泊、岛屿、雪山等众多元素一览无遗，犹如一片圣洁的幻境。湖心岛上建有错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙。
Tips：
旺季门票：120元
淡季门票：60元
在“冬游西藏”活动期间巴松措景区可免门票参观（最新情况请以景区公告为准），但乘坐景区大巴仍然需要购买50元的观光车票。
→南迦巴瓦峰
拍摄于雅鲁藏布大峡谷内的索松村
其实冬季在西藏旅行最不能错过的看点是林芝的南迦巴瓦峰！这里曾被《中国国家地理》评为中国最美的十大名山之首，三角形的峰体俊美而壮丽，而要看到这南峰的真容往往要靠缘分，“十人九不遇”的说法可不是开玩笑！但在冬天人们能看到神山的概率要比其他任何时候都要高得多，雅鲁藏布大峡谷景区以及色季拉山口都是绝佳的观景地。
拍摄于色季拉山口观景平台
Tips：
色季拉山口位于川藏公路上，海拔4700多米，建议游玩时不要剧烈运动、小心慢行。
三、来拉萨更推荐住这里
→拉萨圣地天堂洲际大饭店
很多人会担心高反的问题，但在拉萨有家舒适豪华的五星级酒店，为了让外地的客人住得舒适、住得放心，特别配备了自己的“制氧车间”，还曾在央视节目中被评为“拉萨最安全的酒店”之一！这里就是拉萨圣地天堂洲际大饭店，一个应该作为你拉萨旅行首站的地方。
酒店外观
拉萨圣地天堂洲际大饭店是世界上少数的高海拔酒店，三角形建筑充满几何科技感，起伏的白色象征连绵不绝的雪山，中间通体透明的主建筑更是向珠穆朗玛峰致敬！
酒店外“318此生必驾”的标牌
酒店位于江苏大道1号，距318国道仅2公里，距离八廓街一带仅需15分钟车程。
酒店内的阳光生态大堂
最让人不可思议的地方是酒店的阳光生态大堂，富有张力的玻璃穹顶带来极佳的采光，一片极具当地特色的碉房错落有致地呈现在眼前，白、红、黑为主色的装饰元素烘托出浓烈的藏地风情，悦耳的鸟鸣不时响起，瞬间让人好像置身于拉萨的老街之中。
酒店客房参考
客房设计延续了洲际品牌一贯的低调、奢华，含蓄的气质在拉萨洲际更混有浓郁的藏地特色，英式风情与藏式民居完美结合，带来别具一格的住宿体验！
醒目的供氧开关
所有客房还配备了西藏数一数二的弥漫式中央供氧系统和独立加湿系统，有助于人们从高反的不适中解放出来。酒店在每天的18点至次日8点持续供氧。
酒店午间提供的牦牛肉套餐
来拉萨怎能不吃一次正宗藏餐？拉萨洲际可以满足你的这个愿望！此外，在龙轩中餐厅、阳光全日餐厅等还可以品尝到粤菜、川菜等中式菜肴，以及常见的西式餐点。
四、试试这些特色美食
藏式甜茶
对于外地游客而言，拉萨当地的酥油茶是有些难以接受的，相比而言更推荐大家尝试藏式甜茶，一种以红茶、全脂牛奶和白糖调制的热饮，香醇可口、营养丰富，对于缓解高反症状也有一定功效。
酸汤牦牛肉火锅
相信游客一定不会错过西藏的牦牛肉，在冬天更推荐牦牛肉火锅，口味丰富、选择多样，肉质爽嫩又有嚼劲，绝对是冬天不该错过的美味佳肴。
人参果酸奶
西藏的酸奶也很常见，当地的吃法有人参果酸奶、水果拌酸奶、米饭拌酸奶等等。作者本人是比较喜欢人参果酸奶的，价格便宜，口感温润，饭前吃也很开胃——如此简单而平凡的食物，却也有着让人难以忘怀的独特风味。
安多盖饼牦牛肉
在八廓街附近的一个藏餐馆里，有幸吃到一道名为“安多盖饼牦牛肉”的菜品，印象极为深刻！老板用刀将锅内的饼子切碎，再与牛肉、洋葱、土豆等食材充分搅拌，香气扑鼻、风味十足，是一个让人全程颇有食欲的藏式主食。
藏包
当然，当地的藏包也是主食的好选择，馅料鲜香多汁，一口下去满是好滋味。
鲁朗石锅鸡
如果在冬天前往林芝地区，一定不要错过林芝的石锅鸡！这道菜起源于鲁朗，在产自墨脱的石锅中将藏香鸡慢慢烹制，配上各种菌类和药材，口感鲜美而醇厚，也有滋补的功效。
记住，锅烧开了要先喝汤哦~
五、出发前应该知道的事
拍摄于八廓街
健康——目前西藏自州区的疫情防控做得很到位，大家在进入拉萨地区前必须出示个人行程码，同时建议大家在西藏旅行期间注意个人防护。
行李——冬季拉萨天气干燥，可以带上保湿的护肤品，也可以带上一个保温杯，随时随地能喝上一口热水；尽管是冬天，高原上的日照同样强烈，所以防晒霜、墨镜等物品也建议携带；白天暖和、夜间寒冷，早晚温差很大，所以需要根据不同时间增减自身的衣物；最后，像消炎药、晕车药、感冒药、肠胃药等常规药物，也可视情自行携带。
高反——这可能是游客们最为关心的问题：推荐大家在出发前保证充足的休息，提前服用红景天调理；抵达拉萨后先不要急着开始行程，不妨先给自己预留一两天来适应高原环境，不喝酒，不要剧烈运动，务必保证良好的睡眠，如果有严重的高反症状须及时前往医院就诊；在当地游玩时可以随身携带红景天药物、西洋参含片、葡萄糖口服液、甚至小型氧气瓶等，以备不时之需；最后记住关键的一点，轻松的心态有助于快速适应当地环境，可以让人更好地开始旅行。
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