失眠的宝妈分享睡眠经验：适当的训练有利身心，训练让身体更健康

作为一个曾经的失眠者，感恩大当家的把我拉出泥潭，照例退出分享要做自我介绍，我是一名产后妈妈，目前宝宝10个月，我是2018年2月份进的训练营，很庆幸我刚失眠不久就找到这里，使得我少走弯路，才能这么快恢复睡眠。

为什么说失眠的朋友从打卡训练（包括声音、气息、动作、自我暗示、心理成长、打卡汇报等内容）是最好不过的呢？因为失眠的时候，内心焦虑的不得了，很难平静下来去看看书，学学习，有人说失眠的人要做静坐或者瑜伽，这都是没失眠的人的妄想，真正失眠的人是很难“静下来”，正常人能做的，失眠者就是做不到。

那时我还在产假期，没有上班，大当家的说要努力去尽一个新妈妈的角色，有空闲的时间，就去看书学习，发掘点兴趣爱好，要积极的对待生活，当然学习的内容可以是对工作有益的，也可以是自己感兴趣的，也可以是一个全新的爱好，都没关系，主要是把生活充实起来。我当时的第一反应是：失眠后脑袋整天昏昏沉沉，感觉身体每况愈下非常的虚弱，不知道自己能活到哪天，哪还有心情去工作，还让我学习？这不胡扯么？

我相信很多失眠的朋友跟当时的我一样，让我安安静静去读书，那是不可能做到的，所以我要分享给大家的是：既然静的我们做不到，那我们就从打卡训练开始吧，训练会带给人幸福的感觉，虽然过程会很累，有时候甚至举得枯燥无味，但是累也就那么几分钟，若能坚持下来，汗水顺着皮肤淌的感觉非常舒适，很多失眠者都会不自觉的去担心失眠影响了自己的身体健康，所以干什么都心不在焉，就想找一切时间补觉或者折腾。

很多眠友呼吁失眠后不敢运动，怕“猝死”，其实：训练只会让我们的身心更健康，跟失眠没有半毛的关系，随着熟悉表现越来越好，就会明显感觉到自己的心肺功能在提升，这就是身体越来越好转的征兆，当下我的生活，每天充满了幸福感，每一天都感觉身上散发着招人喜爱的光芒。

我还很感谢失眠，若非遭此一劫，我不会获得如今涅槃重生慧的我，也不会如此珍惜当下生活，珍惜当下拥有的一切，大当家的说过，遭遇磨难的人才能发现生活的美。