水土不服怎么办

喝酸奶 酸奶中大量的乳酸菌可以增加有益菌，减少有害菌,有助于维持肠道菌群平衡，缓解因肠道菌群紊乱而诱发的腹疼、腹泻等症状。购买时最好选杯装的酸奶,活菌含量更多,每日饮500-800毫升，可分2-3次喝完。

吃当地腌菜 当地的腌菜包括酸菜、泡菜等,含有很多益生菌,并且也非常具有“地方特色”吃了后可以帮助人以最快的速度适应当地食物。注意腌菜要选干净卫生的,每次吃30-50克即可。

吃当地豆腐：当地黄豆所制的豆腐,在制作过程中调和了当地的水土,豆腐吸收当地精华利于调和五谷,可以帮助调整身体尽块适应当地的食物,豆腐250克炒或炖食即可。