肺气伤百病起，春季养肺要用心！常喝这3款养生汤，全家大小都受益
春天悄悄地拉开了序幕，
在温暖明媚的春季，
却潜藏着肺部疾病高发的隐患。
由于气温变化不定，加上病毒细菌活跃，
人体当中最容易被之所伤的，
便是我们的呼吸系统了。
春
季
·
最
易
伤
肺
中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，不少肺虚的人群更容易反复发作哮喘，对肺部产生不好的影响。此外还有流行性感冒、肺炎等呼吸道疾病在春季也比较高发，春季养肺就显得尤为重要。如何养肺？
男女老少皆需养肺
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女人不养肺，老得特别快
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，如果皮肤得不到充分的营养供应就会'饥饿'，慢慢衰老、退化、出现皱纹。对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。
孩童不养肺，容易感冒咳
初春之际，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，导致小朋友一言不合就会咳嗽。
老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
知道养肺的重要性，
那么该如何调养呢？
日常简便的养肺法
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按摩养肺
肺俞穴
位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以在每晚临睡前，深呼吸，之后手握空拳，叩击肺俞穴，保养肺部。
鱼际穴
在大拇指根部和手腕连线的中点，便是鱼际穴。常常按摩鱼际穴可以祛湿散热，缓解呼吸系统疾病。
少商穴
位于我们大拇指的指根角，不太容易按摩得到，可以用棉棒头来按压，以缓解咳嗽等症状。
多做深呼吸
生活中每天早晨起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
笑口常开
笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。
健身养肺
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。
除了日常的保养，
在饮食方面也可以适当进补，
在这方面自然少不了，
广东人最爱的老火靓汤~
滋补食谱食疗食谱
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五指毛桃茯苓灵芝煲鸡壳汤
用料
五指毛桃50克、茯苓30克、灵芝100克、鸡壳1副、瘦肉150克、生姜2片。
做法
1、中药材洗干净；
2、药材与猪肉和鸡壳一起放入瓦煲内，加水2L，煮沸后慢煲2小时。
功效
五指毛桃清肝降火、止咳化痰、溢气生津。土茯苓除湿，解毒，通利关节。灵芝治疗虚劳、咳嗽、气喘。
太子参百合瘦肉汤
用料
太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。
做法
1、瘦肉洗净、切厚块，太子参、百合、罗汉果洗净；
2、用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。
功效
清润肺燥、益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
雪梨南杏瘦肉汤
用料
雪梨4个、南杏30克、瘦猪750克。
做法
用料同时放入瓦煲内煲滚后，改文火煲2小时即可。
功效
本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
大家一定要时刻关注自己的肺部健康，
在饮食中多添加一些润肺、养肺食物，
这样可以有效地预防肺部疾病，
保证自己的身体处于健康的状态下。
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东莞国药厚街分公司执业中药师方润辉整理