大学生连续健身三天被下病危通知，如何避免类似情况再次发生？
近两三年，练出八块腹肌、拥有马甲线这类的热血健身词汇风靡网络，伴随着健身热，有一种疾病也进入我们的视线，那就是横纹肌溶解症。近1年来，因为运动引起的横纹肌溶解症已经不是一例了。
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今天春雨君就严肃科普下，什么是横纹肌溶解症？症状有哪些？怎么预防？
什么是横纹肌溶解症？
很多疾病都可以通过名字理解个大概，横纹肌溶解症也是一样，即为横纹肌被破坏、溶解了。横纹肌就是骨骼肌，健身中要练得肌肉部位都是横纹肌。肌肉溶解后，肌细胞内的肌红蛋白、磷酸肌酸激酶等会被释放出来，进入血液，这些物质会伤害肾脏，常常会导致肾脏损伤。严重时会出现急性肾小管坏死、急性肾衰竭、休克等并发症。
|左为健康肌肉组织，右为溶解后得肌肉组织|图片来自网络|
哪些因素会导致横纹肌溶解呢？
诱发原因包括以下几种：
创伤或挤压
锻炼
药物使用：可卡因、安非他命、他汀类药物
感染：病毒、细菌、真菌感染
代谢因素：低钾血症、低钠血症、低磷酸盐血、糖尿病酮症酸中毒、严重脱水
其他：神经阻滞剂恶性综合征、恶性高热、多肌炎、低体温症
急性发作的横纹肌溶解症最常见的两个诱因是运动、使用可卡因。
横纹肌溶解症会有哪些表现？
少数轻度患者可能无症状，大多数患者在数小时-数天内可出现临床症状。常见早期症状有：
肌肉疼痛
肌肉僵硬
肌肉无力
黑色、红色或者可乐色的尿液
全身乏力
尿量减少
其他症状有：
疲劳
关节疼痛
痉挛
如果出现以上症状，及时就医，接受临床检查。
横纹肌溶解症能治好吗？
横纹肌溶解症最重要的治疗是尽早、尽快的补液，保持足够的尿量，促进肌红蛋白和代谢废物从尿中排出，也可用少量甘露醇利尿并减轻受损肌肉的肿胀。
预后的情况取决于患者是否有肾脏损伤，很多患者会发生急性肾脏损伤。发现病症后及时治疗会降低永久性肾衰竭的风险。
轻度患者会在几天到1个月内可以恢复正常的活动，但是有些患者日后还是会出现乏力和肌肉疼痛的症状。
怎么预防呢？
在剧烈运动后喝水充足
鼓励在运动前进行热身运动
不盲目追求强度和时间，基于现有的运动强度，为自己制定运动计划
春雨君常常听健身的好友一脸正经说：“Listen to your body”，大概就是说在运动过程中，要听从身体的反馈，如果出现了不舒服和不正常的状况需要停下来。横纹肌溶解症的早期症状，你记住了吗？记得Listen to your body~
参考资料：
Nlm.nih.gov，Rhabdomyolysis
Fady Hannah-Shmouni, Recurrent exercise-induced rhabdomyolysis
文：大王
题图来源：123RF图库