春困乏力提不起精神？这样做立刻满血复活

春困秋乏，这个词想必很多人都不陌生。

那么，为什么人们偏偏在这两个季节会更容易出现困乏的情况呢？春季特别困又应该怎么做才能缓解呢？

春困秋乏的原因

我们知道一年四季，春、夏、秋、冬正好也是人体阳气生、长、收、藏的一个完整过程，即春发夏长，秋收冬藏。

而春季的阳气生发和秋季的阳气收敛又正好处在阳气极旺的夏季和阴气极旺的冬季之间的两个过渡阶段。

当冬季阳气闭藏结束，春季阳气开始生发时，这个由阴向阳转变的阶段人体自然就会出现一些反应。

同理，当夏季阳气长极于外的阶段结束，秋季阳气开始向内收敛时，这个由阳向阴转变的阶段人体也会出现一些反应。

也就是说，春困秋乏是个正常现象。但是，如果这种困乏已经严重影响你的生活工作时，你就需要及时干预了。

谁更容易困乏？

人体的阳气负责温煦身体各个脏腑、组织，负责推动血液在体内的运行。

所以，如果你的阳气偷懒了，那血液就不能及时被运往全身各处以滋养身体。

尤其是在最高处的大脑，更难以得到气血的滋养，所以就会出现头脑昏昏沉沉，总是犯困的状态。

也就是说，春季阳气应该生发的时候，你的阳气没能及时升起来，反而被阻挡在体内了。所以，这时候你的大脑得不到充足的气血滋养，就会开始犯困。

而且，越是吃完午饭越容易困。因为午饭大多比较油腻，消化起来需要更多的气血来帮助脾胃完成任务。

这时，本来头部就不够的气血就更少了，所以这一整天里最困的时候就到来了。

而秋季，你的气血本来就虚弱或不畅，阳气一收敛，外界气温又下降，这时气血又不能及时给头部供给足够的气血，秋乏就又来了。

所以，总得来说春困秋乏其实更容易找那些平常身体阴阳就不太平衡，气血就不太安和的人。

阳气该升的时候升不起来是个麻烦；气血不足了，想升也没有足够的能力升上去；阳气虚弱了，气温下降气血就跟着偷懒。

而那些平时谨守阴阳变化之道，跟自然同步，又心胸豁达的人，这方面问题就更少一些。

春困秋乏怎么办？

肝气郁滞 气机郁滞不畅的人，在自然界阳气生发的春季他们的身体阳气生发往往会慢半拍。这样的人常常感到心情郁闷或烦躁易怒，尤其是春季更突出。

这种情况可以早晨早起打太极、八段锦、瑜伽、慢跑等，做一些伸展肢体的运动。

也可以在空旷的地方大喊几声，或者常用茉莉花、玳玳花、绿萼梅、玫瑰花选择一种泡水喝，都可以帮助疏肝理气。

气血虚弱 气血虚弱的人，往往脸色苍白或萎黄，皮肤干燥无光泽，嘴唇颜色也苍白无血色，经常容易头晕、乏力易疲劳。女性还会月经量少、色淡。

这种情况日常饮食应该注意加强营养，五味常吃甘味。

可以常吃一些有补益气血作用的食物或药食同源的药，如大枣、黄芪、鸡蛋、牛奶、瘦肉、黄精、黑芝麻、枸杞、龙眼、苹果等。

阳气不足 阳气不足的人比别人更怕冷，不止是冬天冷，夏天他们也比别人更容易感觉到冷。

平素手脚冰凉，脸色发白不红润。也更容易拉肚子，女性还容易小腹冰凉痛经、闭经、不孕等。

这种情况日常应该注意坚持做一些缓和的力所能及的运动，因为“静为阴，动为阳”。

还应该吃一些温热性质又有补益作用的食物，如姜糖水、牛肉、羊肉、鸡肉、桂皮等。

以上是最常见的几种引起春困秋乏的原因。

不过，有的人则更容易在农历六月份左右犯困，你知道是什么原因吗？发评论来说出你的高见吧！