别瞎练了！阳气都给你耗没了！一个动作帮你弥补（附方法）

在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。内经有云：阳不足，百病丛生。

与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积有关，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。

当露脚裸成为一道风尚
诸阳之末被毁

很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。然而在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。

三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

露腰露脐，命门真火殆尽

在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。

肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。

如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

早上起床后洗澡洗头
犹如水浇灭了小火

《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。

这时，正是人体的“阳气”初生之时，也正是需要引导和抒发的时候。这个时候洗澡洗头，人体体表极易被寒邪侵袭。

如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

晚上健身或夜跑
耗尽一天最后的阳气

现在很多白领，白天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间跑步运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。

可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。

所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

为什么现代女性健康
会出现这么多复杂问题

首先是寒邪多了。空调的出现，让您前三十分钟在室外还是烈日炎炎，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。

结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和。

这种非正常的冷还会引起消化系统的问题。

中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，引起各种消化系统问题。

中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞。

因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。

其实用老祖宗的“阴阳论”可以帮助我们认识健康，获得健康。

当阴阳平衡，人的身体和精神就会感到非常轻松愉悦，健康轻盈。若阳气不足，可以通过补阳的方式调整阴阳。

艾草在《本草纲目》中有专门记载

“纯阳之性，通十二经，

具回阳、理气血、逐湿寒之功效”，

民间一直有艾灸疗法，

通过艾灸温热的刺激，

艾气通遍全身，增加局部的血液循环，

保持气血的正常运行，将体内寒邪之气排出。

艾灸虽好，就是需要点燃，

操作起来非常麻烦，

稍有不慎，还有可能烫伤皮肤。

现在有了电加热艾绒坐垫，

坐着就能享受艾灸

暖流源源不断进入人体，

仿佛屁股上坐着小暖炉，

艾气通全身，补气血逐寒湿，

再也不用担心宫寒和痛经了！