睡前两个动作，祝你快速入睡，睡得香#锻炼 @火山小助手 2024-04-10 19:42:23 赞 (0) 相关推荐 失眠睡不踏实！睡前敲头30下，让你困意浓浓睡得香 失眠睡不踏实！睡前敲头30下，让你困意浓浓睡得香 晚上睡前两个动作可快速入睡 晚上睡前两个动作可快速入睡 春季养肝，肝气不舒就容易失眠，睡前两个动作，让你安睡一整晚！ 春季养肝,肝气不舒就容易失眠,睡前两个动作,让你安睡一整晚! 好生气睡不着或者睡着了凌晨1点-3点醒,一般是肝气不舒的表现. 可以睡前做两个动作: 1.转体,先拉开上身肝胆经3-5分钟. 2.敲大腿两 ... 手腕上有个安眠穴，睡前按揉5分钟，快速入睡，一觉睡到自然醒 手腕上有个安眠穴，睡前按揉5分钟，快速入睡，一觉睡到自然醒 睡前两小时，养生黄金期！5个动作最养人，照着做一觉到天亮 | 趣看天下 俗话说得好:药补不如食补,食补不如觉补. 白天多忙多累没关系,只要晚上能舒服安心地睡个好觉,隔天起来又是一个优秀的社会人. 不过,如今睡不好的人可太多了,比方说,经常辗转反侧到一两点才睡,偶尔还直接睁 ... 高血压患者最怕的四件事，高血压应做到饭后两不做和睡前两不做 高血压患者最怕的四件事，高血压应做到饭后两不做和睡前两不做 睡前三个动作，教你补肾养颜！不花一分钱，也不用吃补品！ 补肾 很多中老年朋友都有这样的困扰 时常四肢酸软和身体无力 有的甚至出现 即使不是寒冬腊月 也是手脚冰凉的情况 中医认为,肾有藏精.主生长.主水液代谢等功能 被称为"先天之本" 肾 ... 6样藏身边的胰岛素，糖尿病“绝命克星”！睡前两口，血糖噌噌降 三七含有大量的黄酮素,对于清理血管垃圾,降血糖血脂有奇效,很适合三高人群和烟酒人群长期饮用 三七粉 长期饮用三七粉可让心脑血管更加干净健康,快速降低血糖指数,缓解因高血糖带来的头晕眼花等症状 菊苣栀子 ... 睡前三个动作养肾强肾 睡前三个动作养肾强肾 ①外劳宫温肾俞(手背垫背) ②搓腰眼强腰背(热手搓腰) ③揉肾穴固肾精(小指提重物) 眼睛不好，睡前4个动作，改善眼睛疲劳、花眼，眼睛舒适看得清！ 眼睛不好，睡前4个动作，改善眼睛疲劳、花眼，眼睛舒适看得清！
