婚外感情结束后，很痛苦？学会“正确”依靠自己，帮你走出来|专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】

专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】24

作者：北苏，情感作家，国家二级心理咨询师，众多读者信赖的心灵导师，你身边的情感顾问

【带你看透所谓的深情与不舍，摆脱爱而不得的苦。也许这不是一个方法论的专栏，但却是一个可以帮助你，让你帮助自己找到方向，摆脱婚外情痛苦的专栏。】

婚外的感情向你靠近时，犹如春天来临的感觉，带给你无限的温暖，还有无限的希望，让你无法抗拒，也不那么想抗拒。

于是你可能就这样步入了一段你以为是爱情，也会很美好的婚外恋之中，你为其投入自己，你为其迷失自己，你为其痛苦又执迷。

婚外恋结束的时候，你才发现，那所谓春的温暖，只不过是它裹挟着如春一般的外衣，婚外恋其实没有多少能持续温暖你的美好和爱，它随时都会离开，而且是毫不顾念你的无情。

就这样，你为婚外恋执迷，也深受其苦，直到最后婚外恋的那个人已经转身走了，你却还是想不明白，也不愿意想明白的痛苦着。

对于一个以为婚外恋会给自己带来爱，也动了心的人来说，婚外恋结束时即便很痛苦，可能也没那么容易放手，分手后的日子就格外的难过。

案例概述：我的一个来访者，她原本日子很简单，全因一场婚外恋让她陷入了无解的痛苦状态里。

他们相识时他十分的主动，给她安慰，给她温暖，只要她很需要他的时刻，他都会及时的出现，她一点点的被他温暖，接受了他。

最初他们在一起是很幸福的，很少会有吵架，他也总是会很关注她的感受和需求，不打扰又不失陪伴，他们真的和恋爱一般，小浪漫也小幸福着。

不过这样的时间没有持续多久，当她变得越来越依赖他的时候，他的态度变了，开始时而冷淡，开始有意回避和敷衍。

婚外情就是这样，他可以很执着的追求你说爱你，也可以瞬间变得很冷漠说不想继续了，他转身回归了家庭，留下她一个人不甘心，想不通，各种痛苦。

不爱了就是现实，她还痛苦也怨不得那个主动说爱她的人，毕竟她已是成年人，她就不该轻易的接受这份感情。

可无论怪谁，在这错误的感情面前，不再深受其苦，才是最急需解决的问题。

今天这篇专栏我们就一起来探讨一下，婚外恋结束后，还是忘不掉还是很痛苦的你，可以通过如何“正确”的依靠自己，用三份“正念”力量，帮助自己走出痛苦。