来源：Hanson临床科研（ID:HClinicalResearch）

又闻听博士生自杀的悲剧。

我们编辑部六位编辑中有五位在国内获得博士学位，密切关注却真是不忍心转发这些信息。

心痛不已。

我们需要以行动来帮助博士生们。

原文于2019年发表于Nature杂志职业专栏，题目是“What I wish my friends and family knew about my PhD”。

原文作者是Kate Samardzic，她在澳大利亚悉尼科技大学获得神经毒素研究博士学位后，创建了一个针对博士生心理健康的论坛。

Fan Zhang对这篇文章做了编译，希望对博士生们有所帮助。

六个月前，我在写论文的时候崩溃。我在学习使用一个必要的新软件时备受挫折；同时，我的导师对我的论文草稿不太满意。

每天睡前，我都在默默流泪。

自从我读研究生后，生活中的群友们被分为两类：了解和不了解博士生的人。即使在我读研三年之后，仍然有朋友在对我的读博生活大惊小怪。实际上，我的博士工作是全职工作，我每周要参加各种会议。这与他们以为的那种“学生”生活（按课程表和学期过日子）完全不同。

频频被误解。怪谁呢？只能责怪博士生自己。我们中的许多人都在美化自己的想象：我们执着于自己对所选领域的热爱！我们对自己的研究与激动人心的结论充满热情！我们还有机会在国际同行间分享这些喜人成果！但实际上，我们基本都是报喜不报忧。

下面才是博士生的真相：

我们花上数周的时间研究并计划初次实验，在接下来几天的时间里小心翼翼试图实现它，再经过更长时间的等待，最终却发现实验是失败的！他们能够理解这杯混合着压力、失望、沮丧和自我怀疑的苦酒？

而代价高昂的失败反复出现时，论文发表压力也持续加大。从充满希望、到失望，最后绝望，又有谁能懂。

作为博士研究生，我对科研学习的投入比以往任何其他时期都要多。不要用那些鼓吹平衡工作与生活的论调来提醒我；我当然知道平衡工作与生活很重要，但，我的博士学位就是我的生活。

对于博士生来说，我们的工作与自我价值捆绑得紧密一致。我们会努力克服失败，我们必须坚韧不拔。但在养成学术韧性的过程中，我们所体会到的不仅仅是正常的“工作”压力。

为了让亲朋好友了解我们博士生的工作生活，需要让他们知道那些糟糕的时候，并明确说出我们需要亲友支持这一诉求。博士生在寻求帮助时必须大声叫喊。

以下是我需要从群友那里得到的支持

当我们对操作流程感到困惑，或纠结于如何分析一组新数据时，鼓励我们。这些鼓励可以帮助我们克服自我怀疑。我们总忘记从自己被录取的时刻起，已有足够的能力应对这些局面。

未知之事太多。但是，无论情况如何，告诉我，你总会站在我身边帮助我。

回到六个月前。当时我在办公室哭着给妈妈打电话。妈妈问我哪些事情给我带来了压力。我擤了擤鼻涕，然后大声喊道：“所有的一切！”

那一天，我的压力没有什么具体来源。原因确实就是“所有的一切”：将整个博士阶段的困难时刻压缩到了那一天的那一刻。

我们不知道下一个实验是否可行、是否会按时完成，不知道下一篇论文是否会被拒稿，也不知道在完成那些无人问津的研究后，我们是否能找到终身稳定的工作。有时，我们的意志有所动摇，徘徊在周围的诸多压力会击垮我们。这点和任何职业的早期从业者一样。

在那些意志薄弱的日子里，我们需要来自我们所爱之人的感同身受；同时提醒我们，明天又是崭新的一天。

结语

但不管多么苦，博士生们都要坚持住。等待工作后的“海阔凭鱼跃、天高任鸟飞”。

但是博士生阶段，确实经常是生命中最灰暗的一段时间，有必要得到亲友的理解和帮助。请告诉他们，你其实有多难。

#超能健康团##医师报超能团#

博士生给亲友的泣血悲书：我想告诉你们这些真相