养命先养肺！每天吃一点，冬天少生病！
最近天气干燥，很多人都出现干咳少痰、眼干、鼻干、咽干、唇干、皮肤干好像一摩擦就会起火……
感觉自己越来越像个“火柴人”。
不少朋友都在后台问小编，出现这种情况是不是上火了？吃什么药能帮助清清火？
其实这些不是上火，这是秋燥！
不是只有秋天才有秋燥，五脏与自然界四时阴阳相通，肺主秋，秋与肺相通，古代认为自然界干燥的气候与环境状态多出现在秋季，秋季主令为燥，故称秋燥。
（小雪至大寒前，即11月下旬至2021年1月中旬）
主气太阳寒水，客气阳明燥金，加上全年在泉之气阳明燥金，是个干燥之季，燥易伤肺，多患咳喘。
中医认为，肺为娇脏，外合皮毛，开窍于鼻，喜润恶燥。秋燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、面部皮肤失去弹性，问题性皮肤如痘痘、黄褐斑等也随之加重。
秋冬季皮肤干燥瘙痒主要有两个原因：一是天气转凉，空气中的水分含量下降，肌肤的水分容易丢失；其次，人体的新陈代谢逐渐减慢，皮肤表面上的水分和油分也跟着减少，使皮肤变得干燥，出现皲裂、脱屑、瘙痒等，特别是老年人，更容易出现老年性皮肤瘙痒症。
60岁以上老年人，因皮脂腺退化导致的瘙痒占7%-45%，而且随着年龄的增高，发病率会越来越高。
（图片源自养生堂）
所以秋冬季一定要注意皮肤保湿，可使用保湿剂、润肤霜（平心堂可私人订制润肤霜）等滋润皮肤，保护皮肤屏障功能，有助于缓解瘙痒。老人应适当减少洗澡次数，一般控制在每周1~2次，避免用热水烫洗。
秋冬养阴，秋季饮食宜清润，避免辛辣烧烤刺激。可以多吃一些养阴润肺的食物。如：山药、萝卜、梨、苹果、柿子、百合等。
百合银耳粥做法
百合30-50克，银耳10克，粳米100克，加水煮粥即可。既可以养阴润肺止咳，又可清心安神。
缓解秋燥、润肺止咳最著名莫过于秋梨膏了。秋梨膏的传奇功效千百年来一直受到帝王将相达官显贵的垂青，自清朝之宫廷震动流入寻常百姓家，随即亦受到百姓追捧成为广为流传的养生佳品。
据《太医院秘藏——膏丹丸散方剂》记载秋梨膏功效：“清金降火，止咳化痰，解渴除烦，生津润燥；或阴虚火旺，口燥咽干，咳久嗽血，吐血咯血，痰中带血，肺经虚损，悉能治之。”秋季润肺、止咳、祛痰膏方，秋梨膏则为上品。