肩颈疼痛怎么办?中医专家教您找准穴位调颈椎!
经常被肩颈不适困扰?如何合理调节肩颈出现的问题,请听专家这么说~
李树明 副主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 疼痛科
颈椎病的治疗方式
中医认为“骨正筋柔、气血以流”,那些因不良体态导致的筋骨损伤,可以通过按摩、针灸、运动等康复方法,来进行治疗。如果您颈椎后面有问题多年治疗却不见好,也许那个病根是在前面,下面就跟李大夫——来学习几个“后病治前”的小妙招。
颈椎不舒服的缓解方式
脖子酸痛 肩膀僵硬
长时间的低头牵拉,会使颈后面的肌肉受到很重的摧残,造成劳损引发疼痛,通过锻炼颈前肌肉可以缓解颈后疼痛。
后脑勺向后顶,下巴往前伸,然后将下巴往回收,缩脖法反复练习,可缓解脖子酸痛带来的不适。
除了缩脖法练习,用铍针也可以缓解颈肩痛。将铍针扎入痛点,可以迅速地松解肌肉筋膜的痉挛,改善局部血液循环,缓解颈肩不适。
头晕
转动头部时出现的头晕症状,有可能是颈源性头晕,缓解这种头晕可以按摩扶突穴。
扶突穴位于喉结和胸锁乳突肌的交点偏后的位置,用食指的指肚点揉扶突穴,每次三分钟,两侧交替进行即可。
心慌 胸闷 气短
颈椎出现问题后,气血下达受阻,膀胱经的气血循行不足,会产生心慌、胸闷 、气短等问题。
专家提示:与颈椎问题相关的心慌、胸闷、气短,患者可按压膻中穴来缓解。
膻中穴位于男性两乳头连线的中点,用拇指和食指指尖上下推揉,可缓解颈椎不适引发的心慌、胸闷、气短等问题。
富贵包
富贵包是颈后脂肪垫的增生,位于颈椎和胸椎的交界处,可通过铍针治疗。
云门穴、中府穴、位于肩膀前锁骨下,天突穴位于胸骨的上端锁骨窝位置,用食指指尖点揉云门穴、中府穴、天突穴,可缓解富贵包,每次点揉3分钟即可。
颈椎不适问题多,对症治疗更可靠!
今天的调颈椎小妙招,您都学会了吗?
健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
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