保护牙齿,光靠刷牙可不够!医生告诫:想拥有一口好牙,5件事要做好

说起什么最能保护牙齿,

网友们的观点可谓大不相同:

@林纠纠:

牙齿+当然是好好刷牙啦!掌握正确的刷牙方式,早晚各一次!每次吃完东西后漱漱口,不要让食物残渣一直留在齿缝里就好啦!

@Yjing:

保持饭后刷牙或漱口,使用牙线清洁牙缝,定期洗牙才是最有效的保护牙齿方法。

@霓岚Linda:

洗牙,定期进行洗牙有效的清除牙石!让牙齿更健康

@罗静:

牙刷+牙线。我早晚刷头,饭后用牙线剔固定的一处宽牙缝。每两年洗一次牙(其实有的洗牙设备不会发出恐怖的吱吱声)还是对自己的牙齿现状蛮自豪的

不过,大部分人还是更倾向于刷牙是最有效的护牙措施。

那么,事实真相确实如此吗?

到底什么才最“护牙”?

首先,先让小薇对已有的选项做个简单分析:

1、刷牙

上下左右,前前后后,仔仔细细刷一刷,

每天刷完牙,都感觉自己变帅了呢!

虽然正确的刷牙姿势可以去除大部分的食物残渣,但是对于藏在牙缝儿里的就有些有心无力,同时刷牙也去除不了牙菌斑。

护牙指数:★★★☆

2、牙线

掏出牙线对牙缝儿进行清理,完事儿后,

总有一种舒畅感~

牙线对牙缝儿的清洁能力确实是无可比拟的,但是对于牙齿表面或舌头的清理就有些不足了,并且牙线对牙菌斑也是无能为力的。

护牙指数:★★★☆

3、漱口水:

用了漱口水,牙齿健康,吐气如兰,

仿佛走上了人生巅峰~

漱口水用的适当,确实可以预防龋齿和牙周问题,但是却不可替代牙刷和牙线的清洁作用,最多是一种补充。(漱口水不能随意使用,也不能治疗口臭)

护牙指数:★★★

4、洗牙:

忍受每次洗牙的不适,

就为了有一口棒棒哒的牙齿啊~

洗牙是预防和治疗牙周疾病的重要手段,定期洗牙才能长期维持牙周健康,一般建议每半年到1年就要去洗一次牙。

护牙指数:★★★★

看到这里,

是不是觉得“洗牙”才是最有效、最能保护牙齿的措施?

不不不,事实真相是:

以上都不是,最佳的护齿利器是——口水!

口水才是最佳护齿利器!

为什么这么说呢?

因为,没有了口水的协调作用,再怎么刷牙、洗牙,使用牙线、漱口水、洗牙也护不了牙齿的健康,最终牙齿会一颗颗“烂”掉。

1、牙齿需要稳定的口腔环境

口腔是个微环境,当ph值稳定在7时,最利于牙齿的健康。

  • 如果口腔内环境长期偏碱,容易加速生成牙结石;
  • 如果口腔内的环境长期偏酸,又容易导致牙釉质受损,出现龋齿。

2、口水是酸碱协调者

而口水的重要作用就是,当口腔的ph值出现波动时,会作为口腔酸碱度的缓冲剂,迅速进行分泌、稀释把 pH 值维持在 7 左右。

刷牙、使用牙线、漱口水、洗牙虽然都对清洁护牙有一定作用,但是这种行为本身也在破坏口腔的酸碱环境,没有口水的协调作用,最终牙也会慢慢“烂”掉。

所以有些口干症的患者,才会成片成片的烂牙。

3、口水还有其他护牙作用

①杀菌

口水中99%的成分是水,但不要小瞧剩下的1%。这其中蕴含的溶菌酶、乳铁蛋白、免疫球蛋白可有消毒的作用,能减少牙菌斑的形成。

②冲洗

口水说到底也是水嘛,在分泌和咀嚼的过程中也能冲刷牙面,对牙齿有一定的清洁作用。

人的牙齿要用几十年,要保持牙齿健康,需要一个稳定的环境,口水的作用功不可没。

掌握正确的护牙方法

有了口水的支持,再加上刷牙、牙线、漱口水、洗牙等正确的护牙方法,才能为牙齿筑起一道健康防线。

1、选择合适的牙刷

尽量选择刷头小且是圆钝形、尼龙丝、软毛的牙刷。孩子要选择刷头小、长度短、刷毛柔软的儿童牙刷。

此外,还要注意:

  • 早晚刷牙,3个月或刷毛变形时需更换牙刷;
  • 注意家人不要共用牙膏;
  • 用温水刷牙;
  • 不接水龙头的第一杯水刷牙。

2、牙膏的选择

使用含氟牙膏。不要迷信所谓的“美白”等功效牙膏,得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种:防龋、抗炎、抗过敏。

P.s.:牙膏要经常更换,避免口腔病菌产生耐药性和抗药性。

3、正确的刷牙方式

刷牙的方法有很多,建议使用巴氏刷牙法

4、养成饭后漱口和使用牙线的习惯

  • 饭后要用清水漱口,不盲目使用漱口水(对没有口腔问题的人来说,成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调)。
  • 若是出现口腔溃疡,可用盐水漱口,能有一定的治疗效果。
  • 漱口前或者后,可使用牙线,切记尽量不用牙签。

5、定期牙科检查

  • 最好每年做牙齿的全面检查,确认牙齿牙龈的健康状态,利于口腔疾病的早发现。
  • 顺便在检查的时候可以洗一次牙~(半年或一年洗一次牙)。

Ps:出现蛀牙,不管牙洞多小,都要及时去补哦~

总之,想要拥有一口漂亮的白牙,

除了明白什么最“护牙”,

日常也要做好牙齿的清洁工作。

此外,也别忘了定期检查,

让龋齿、口腔疾病无处遁形!

参考资料

[1] 刘呈胜, 蔡成莲. 刷牙方法和时间对菌斑清除效果的影响[J]. 口腔疾病防治, 2006, 14(1):52-53.

[2] 许全林, 蔡洁. 有效刷牙对口腔卫生状况的影响[J]. 广东牙病防治, 2000(3):197-197.

[3] 宋岩. “护牙”4问[J]. 中国健康月刊, 2006(2):72-72.

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