痛风消肿止痛最快方法，6招轻松远离痛风

相信很多人会大鱼大肉、火锅吃不停，这样的饮食模式，就特别容易引起痛风的发生。大家都以为痛风的关系是火锅，其实，真正致命的，是你吃火锅时喝的饮料。痛风常常伴随红、肿、热、痛甚至引起关节变形，这就是为什么常见到痛风发作时痛到无法下床行走，就是卡在关节上无法弯曲所引起。

痛风消肿止痛最快方法

哪些食物会引起痛风

数据统计显示，每天喝一份含果糖的饮料，会增加百分之七十四的痛风风险；每天喝两份或更多的含果糖饮料增加百分之二百三十九的风险。因此有医师呼吁，年轻人想要远离痛风，真正要做到的事避免「加工甜食」，特别是饮料。容易引发痛风的食物，第一名是啤酒，接下来依序是海鲜、内脏食物、肉类以及饮料。爱护自己的身体，就要尽量避免过量吃这些食物。

痛风消肿止痛最快方法，这6 招轻松让你远离痛风

痛风消肿止痛的忌口事项

除了避开「痛风排行榜」的食物，建议平日应该要做到 6 点，才能够大幅降低罹患痛风的机会。

1.控制体重—每日均衡摄取6大类食物，避免过量摄取白色淀粉，象是白饭、白面条、面包、吐司，另外红肉、油脂也要谨慎摄取。

2.避免大鱼大肉、高油饮食—大量的蛋白质与脂肪会抑制尿酸排泄，增加痛风发作

3.避免内脏类、鱼干类、酵母发酵制品—如内脏类、小鱼干、酵母粉相关制品、浓肉汁等各种海鲜、豆苗、豆芽、芦笋、香菇、紫菜等也尽量减少。

痛风多喝水协助尿酸代谢

4.煮火锅时建议先煮主食与蔬菜，这时候的汤底清澈可以适量饮用，开始煮大量肉类、海鲜时，汤中含有大量嘌呤避免饮用。

5.豆制品适量吃，若非急性痛风发作，其实是可以适量摄取的。

6.多喝水、少饮酒—尿酸主要由肾脏代谢，足够饮水量协助尿酸排出。此外，酒精干扰影响尿酸代谢。