口腔溃疡反反复复老不好，可能和97个常见遗传变异有关
如果你边上天天上蹿下跳的同事或朋友，突然变得安静。
一吃东西、喝水，脸就皱得和盐渍话梅般扭曲，不要慌张，他只是秋燥口腔溃疡了而已。
其实这个病，早在战国时期的《黄帝内经》中，就拥有了姓名，叫“口疮”。
现如今还演变成了一种等同于天打雷劈的代名词，比如那些爱说闲话的，人们会送上满口生疮的“深情祝福”，宣传多了，还真有人咨询医生，骂人会满口长疮吗？
当然答案是不，但你真的了解什么是口腔溃疡吗？
划重点01：什么是口腔溃疡？！？
它有一个官方名字【复发性阿弗他溃疡（RAU）】。
用医学知识解释，本质为上皮完整性受到破坏的口腔黏膜疾病，说人话就是“嘴破皮”了。
虽然容易反复发作，但幸好是一种自限性疾病，不理它自己就会好，但至今成因不明，所以⚠️
那些说帮你根治的都是骗子！
虽然没办法完全解决，但研究过后，学者们还是发现了很多会诱发口腔溃疡的因素，一起来看看吧！
划重点02：哪些问题会诱发口腔溃疡？！？
1
微量元素的缺失
可能很多人觉得口腔溃疡只要补VC，但研究人员发现RAU与体内锌/铜比例降低有关。
锌一少，身体的自我修护能力就会降低，更容易让口腔溃疡有机可乘，同类别的身体安保元素还有铁、铜、维生素Ｂ１２ 、叶酸等。
2
过敏
有学者发现，很多RAU患者体内血清特异性抗体IgG水平高于正常人，在控源测试后，观察到和患者早期摄入的致敏食物有关，如鸡蛋、牛奶等，因此你爸妈常说的“吃东西上火口腔溃疡”，可能是过敏问题。
3
熬夜、精神压力大
熬夜就不解释了，它的危害，只有你想不到，没有它做不到。而不良的心情会让人的免疫系统失调，导致CD4+和CD8+细胞比例下降，使口腔溃疡出现或更严重。
4
遗传情况
英国布里斯托大学团队发现基因组中有97个常见的遗传变异，使人们易患口腔溃疡，另外国内也有研究证明，要是你爸妈经常口腔溃疡，那你六成以上也逃不掉～
5
口腔内黏膜破损
你的口腔环境非常容易破损，比如鱼刺、骨头碎、尖牙磨损、喝热水烫伤、暴力刷牙等，都能在你嘴里留下伤口。
要是受伤了你还不注意卫生，导致细菌病毒入侵，身体来不及修护，口腔溃疡大军自然就来了。
6
其他
此外还有很多影响因素，包括但不限于吸烟、喝酒、挑食、来大姨妈大姨夫激素失调、生病免疫力变差等，成因数不胜数。
不过因为得口腔溃疡这个过程太难熬了，想要预防和缩短痛苦的周期，专家们也研究了很多方法！
划重点03：如何缓和口腔溃疡！？！
1
养成良好生活习惯，提高免疫力
保证每天8小时的睡眠，不要熬夜，避免过度疲劳。
同时劳逸结合，根据自身条件进行体育锻炼，加快血液循环，增强抵抗力，舒缓压力，避免焦虑、紧张等负面情绪。
不过长了溃疡后，可以适当喝一点点啤酒，因为里面含有维生素B族，能缓和口腔溃疡。
2
注意口腔卫生
最基础的是早晚刷牙，饭后漱口，或搭配漱口水，保证口腔环境稳定和远离口气问题，因为盐水可以起到消炎作用，也可以把漱口水换成淡盐水。
另外定期洗牙，半年一次，如果出现蛀牙或尖牙，尽早修补和打磨，保护口腔内壁，顺便纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，预防创口出现。
3
注意均衡饮食，营养摄取多面
减少烧烤、腌制、辛辣食物、过硬食物，避免刺激口腔，多吃些含矿物质和维生素较多的蔬菜和水果。
如海带、香菇、动物内脏等，每周13种食物的摄取，为身体提供足够的能量，保证器官运行。
也可以搭配一些补充剂，比如维生素B族、维生素A、钙铁锌补充剂，都对口腔溃疡有一定的修护功能，从而将一些小创口扼杀在摇篮里。
【健康专家特别提示】
口腔溃疡反复出现，持久不愈的，要当心癌变的可能，治疗上一定不能疏忽大意，如果创伤三周还没有恢复，就需要去医院做正规检查，避免因小失大！