健康的3个目标是什么?我们怎样去实现这三个目标呢?锻炼经络

脏腑机能经络锻炼法是非常容易学习掌握和运用的。穴位的寻找和拍打按摩都比较容易,按照视频讲的练就行。因为我们按摩不要求用特别的手法,只是按揉的方法,蹲起和顺腹式呼吸也是很好掌握的,这里面学练不是问题,有这么两个问题需要注意:一个就是观念问题,相信经络是我们祖先给我们留下来为我们治病养生的法宝,就能主动去自我锻炼,做起来也就能认真去做了。再一个就是能不能坚持,一个再好的方法,你要是不去坚持,效果也是不会有的。

为什么要学练脏腑机能经络锻炼法?

脏腑机能经络锻炼法是以中医经络的治疗理论为指导,以治病为主、以养生为辅的治疗方法,既然中医治病的目的就是恢复和提高人体自治系统的能力,达到养生、保健和快速治愈各种疾病的目的。以中医整体疗法为理论依据,因为阳气虚衰、胃气下降,导致脏腑机能失调,继而出现各种疾病,所以只有快速恢复脏腑功能,使人饮食、睡眠及大小便的排泄均恢复正常,才能使人体自我调节的能力发挥到最佳状态,来消除各种疾病。

为使脏腑机能经络锻炼法达到人人都能学得会,练了就有效的简便实用的原则,我们在原脏腑点穴按摩疗法的基础上,吸收其他经络锻炼的精华,把原有的手法进行了调动、穿插和重新组合,经过反复实践、思考,不断补充、修正,最后总结、概括,逐步形成通过扶持阳气,达到平衡脏腑、疏通经络、行气活血、调和营卫,使人体恢复自我治疗和修复功能的一套脏腑机能经络锻炼方法。

这套方法方便易行,见效迅速,没有副作用,是治病强身的好方法,谁练谁受益,只是每天花费一点时间,而我们的健康确是花时间买不来,您说学练好不好呢?

脏腑机能经络锻炼法学练中应该注意的问题

前面的文章我们已经详细为大家介绍了脏腑机能经络锻炼法,也就是拍打膻中穴,按摩内关、足三里、太溪3个穴位,以及蹲起和顺腹式呼吸,这一套经络锻炼所起到的养身保健以及治疗疾病的作用,那么在锻炼中还应该注意哪些问题,今天我就来为大家做详细讲解。

脏腑机能经络锻炼法对一般人来讲,最好每天都定时的来做,比方说都是早晨做,晚上做,那你就在固定的时间做就行了。如果你说早晨没有做,中午做行不行,一样,可以的,只要是说你的方法做到位了,不要过量。一般来说没有时间限制,什么时候做都行。

我们知道脏腑机能经络锻炼法,它是一个综合的组成部分,有人问这种综合的方法需要一下都做下来吗,如果不是连贯在一起会影响它的锻炼效果吗?

对于这个问题,就是说脏腑机能经络锻炼法虽然是一个全面的,缺一不可的锻炼方法,但是并不是一天或者一次要这四种方法都要做,脏腑机能经络锻炼法是不是要按照顺序做,没有这个顺序。您只要习惯了每天什么时候做按摩还是蹲起,就在那个时候做就是了。不一定非得按照顺序去做,这就是说我们充分的考虑到脏腑机能经络锻炼法这个方法,首先就是大家可以很自由的,大家可以自由的掌握,不要求那么严格的。再就说不是每一种方法必须要怎么做,时间不固定,方法也不是那么严格的。但是有些要求比如穴位按摩必须要找到准确的点,比如说你怎么找到内关穴,怎么去按摩,等等这些方面呢,有一些固定的要求。要达到的效果。具体说比如说您在按摩穴位的时候最好能够找到穴位下面的感觉。我们说了不管是那个穴位,有个共同的穴位的感觉,假如真正按摩到位的话,咱们中医讲的得气的感觉,那么什么是得气的感觉?我们说了就是酸,麻,胀或串的感觉。你只要按摩到了,找到了这种特殊的得气的感觉就算到位了。

咱们这个脏腑机经络锻炼法能看似简单,如果一套的时间做下来,做的快一点,慢一点对治疗保健的效果有没有影响?

这里面不是时间快慢的问题,当然了太快了,比如说吧按摩穴位的时候您做的很潦草,也没有去仔细体会它里面的感觉,这样做效果就不太好。但是时间上各个方面它不是说绝对不可以变的。比如说吧我们说两秒钟你按摩一次可以,但是有的人比较敏感,他一秒钟按摩一次,也不是不可以,但是有一条,必须有得气的感觉,这是一个,另外呢做顺腹式呼吸也是一样。腹式呼吸虽然是我们每天每次做5分钟,每天做两次就可以了,但是你要是说你每天做的时间长一点,做6,7分钟,做到10分钟也好,也有效果。所以呢我们总的说来脏腑机能经络锻炼法一天要花多长时间合适?穴位的按摩和拍打有8分钟。腹式呼吸呢原则上说5分钟就行了,至于蹲起做一次多长时间,3,5分钟就行了,感觉累了就不要在做了, 不要强求非要做5分钟。做这个锻炼不一定要专门的时间,看电视的时候做穴位按摩,坐车的时候做顺腹式呼吸都可以,这就是说脏腑机能经络锻炼可以完全不占用您特殊的时间,不影响休息,也不影响工作。最主要的不是时间的长与短,关键是效果,有没有得气的感觉,在方式方法上是不是到位了。

腹式呼吸

学好脏腑机能经络锻炼法的标准是什么?

常言道“学无止境”,那么学习脏腑机能经络锻炼法,学到什么样的程度就叫学好了,这是没有标准的。但是,我们确立了三个目标,或者叫三个层次。

第一呢,就是针对那些身体有疾病的人,这个目标就是你通过锻炼脏腑机能经络锻炼法,把你身上的疾病都治好了,病少病轻的人时间用的短点。病多病重的人用的时间长点,但是大家只要有病,你就要通过锻炼把病给治好了。这是我们的一个标准。

第二呢,就是说身上没有病,但是你也常感到精力不够,那么你就要通过这个锻炼强身健体,达到精力体力充沛,身轻体健,这是我们的第二个标准。

第三呢,就是说您要健康长寿,就是说我要健康的活到一百岁,这也不是没有可能,有很多老中医都活过一百多岁了,我曾在农村寻访到好几位活到一百多岁的农民,有人一辈子只输过一次液,没有打过针也没吃过药,这就是说,我们通过经络锻炼,让自己健康长寿活过一百岁,这是我们的第三个目标。

希望我们的学练者不管目前处于哪个阶段,都要向着第三个目标迈进,因为没有目标,我们就没有锻炼下去的动力和决心,只有树立起一个目标来,才有激情和力量。有病的人先实现第一个目标,没有疾患的人实现第二个和第三个目标。

希望大家有信心,早日实现自己的目标。

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