如何判断自己湿气重不重? 在生活中湿气重...
如何判断自己湿气重不重?
在生活中湿气重在很多人身上都有体现,湿气太重对身体有很大的危害,在这类人身体会有很多的异常症状,像经常会感到困倦、食欲不振等,让人十分的不舒服。所以大家一定要重视湿气带来的危害。
如何判断自己湿气重不重呢?看看以下的湿气自测表自测一下吧
1、眼睑水肿,下肢上肢出现肿胀;
2、腹部脂肪堆积,出现大肚腩;
3、容易便秘,大便黏马桶,不成形;
4、女性白带多有异味,男性阴囊潮湿;
5、口臭,厚厚一层舌苔,或者舌头胖大边缘有锯齿;
6、皮肤经常莫名发痒,易过敏,容易长湿疹;
7、腰背酸疼,容易犯困,身体乏力,懒得动;
8、头发或脸上容易出油,且难以洗净;
9、睡觉时常流口水。
体内湿气重如何祛除?
1、勤运动
有很多不爱运动的人就很容易出现湿气重的情况,长期下去会使身体新陈代谢变慢,这就使得一些垃圾在体内储存,湿气就会越来越重。所以进行适当的运动对身体是有好处的,可以有些缓解压力以及可以增加水分代谢,最主要是可以加速湿气的排出。
2、少吃寒凉的食物
有很多人喜欢吃寒凉的食物,但这类食物吃多了会对脾胃造成损伤,脾受伤就会导致运化水汽的能力降低,不能及时的将体内的湿气排出去,所以这很容易造成我们体内的湿气越来越多。所以一定要少吃寒凉食物,管住自己的嘴。
3、饮食清淡
经常吃重口味、油腻的食物对消化是有影响的,很容易造成肠胃胀闷从而影响到脾胃功能。脾胃功能的减弱,湿气也就无法顺利排出体外,体内的湿气也就会越来越多。所以建议体内湿气重的人应该要保持饮食清淡,少吃油腻食物。
中医推荐一个健脾祛湿食疗方
中医认为,脾主运化,脾虚运化不利,水湿就会停滞体内,所以想要祛湿的话,一定要先健脾,这样才能从根本上去除湿气。
《本草纲目》记载了一个祛湿千古名方,由赤小豆、红豆、薏苡仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、大麦、荞麦等9种健脾祛湿的食材,配制成茶包,
多种食材进行科学的配伍,相辅相成,每天热水冲泡一袋,喝上几杯,湿气自然走掉。