练成美国队长要多久？克里斯埃文斯用10年回答你！
半裸肌肉男喘着粗气被上司“揩油”
一旁护士的目光引人浮想联翩
这个提高无数男性荷尔蒙水平的名场面
出自2011年的《美国队长1》
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面对这样一副好肉体
女人的反应是如何“得到他”
男人的反应是如何“拥有它”
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当然99％的女性都不可能如愿
但大批热血男青年则有机会付诸行动
于是他们开始在网络上寻求帮助
“多久才能练出美队那样的身材”
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有网友回答
“先天比例很好，不用怎么吃苦就很好看。”
“不用药你做梦才能达到”
他们眼中这似乎是一个天赋异禀
常人难及的存在
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然而又有多少人知道
把时光追溯到《美国队长》10年前
在2001年的电影《少儿不宜》中
“美队”的身材就已经非常出色
那年他只有20岁
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再到2004年的《一线生机》
肌肉围度进一步增长
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2007年的《神奇四侠2》
身材持续进步
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再到美国队长前1年上映的《绝命反击》
身材已经具备美队范儿
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当他到了美队拍摄现场时
已经有了超过10年的训练积累
所以只用了很短的时间控制饮食、突击训练
克里斯就扛起了美国队长这一角色
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当然突击训练的阶段也不轻松
他自曝当时每天在片场要做三件事
拍戏、训练、吃米饭鸡胸
但跟10年的努力比起来，这只能算最后一哆嗦
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从《少儿不宜》中的翘屁嫩男
到完成最后一哆嗦进化为美国队长
这就是克里斯埃文斯的10年
没有突飞猛进，全靠平缓的进步点滴积累
他虽然走了很远，但并非遥不可及
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所以如果你是一位自然健身者
你就得提早做好准备接受这个事实：
你可能需要10年左右时间才能达到这种目标
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很多人问练成美队需要多久
但少有人问过自己
“10年后的今天
我还能保持对健身如初的热情吗”
显然，半途而废的永远是多数人
更遗憾的是，留下的少数人也不代表就都是精英
有人练了1、2年，三大项还练不明白
有人练了3、5年，也没有多少训练痕迹
想成为少数中的少数
不光需要坚持，还需要极其的刻苦
只要能保持进步，自然就可以积少成多
多久能练出理想身材？
这个问题值得你用一辈子去探究