健身1年后、身体会发生这9种奇妙变化, 你遇到了吗?

人们总说健身是投入多回报少

练一年刚起步、三年才成型

其实这种说法不对

认真健身1年后

身体发生的变化是相当惊人的

身体匀称、结实了

健身带来最直观的改变当然还是身材

你的肌肉量提高不少、体脂率有所降低

8块腹肌更是小意思

变帅\美了

减掉了多余的面部脂肪

会让你的脸盘变小、变得有棱有角

看上去非常精干有活力

生病感冒次数少了

经常进行户外运动，比如慢跑、蹬车、爬山

身体对外界气候的适应能力大大增强

1年感冒的次数用单手就能数过来

爬楼梯不再气喘吁吁

爬楼梯、跑着赶公交不再吃力

以前让你感到气喘吁吁，现在连热身都算不上

运动能力超强

吃嘛嘛香、不易胖体质

不再像以前那样吃顿火锅还思前想后

吃完去健身消耗掉就是了

养成了令人羡慕的“吃死不胖”体质

睡得更香

白天高强度的健身运动，会增加你的疲劳感

让你能够做到晚上倒头就睡

睡眠质量杠杠的

不练难受

运动会让大脑分泌多巴胺，一种令你兴奋的物质

停止锻炼，这种兴奋感会消失

心里没抓没挠的特别难受

更自恋了

从之前没信心站在镜子前

到如今各种秀肌肉

健身带给你的还有自信

让你懂得去欣赏自己的身体

年轻一岁

普通人的一年过去，仅仅就是又老了一岁而已

但对你来说，积极运动、健康生活

年龄永远都会是倒着走的