人到中年腿粗脸大，是胖还是肿？一招辨浮肿，一艾祛肿利湿

一、你可能不是脂肪多，而是肿了

很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，或者肥怎么也减不掉，身体也越来越虚了，尤其

人到中年后，无论男女 怎么节食 也止不住腰间厚厚的“游泳圈”，

还有那张脸，如果你有勇气对比一下如今和十年前的自拍照，发

现自己真的肿的不是“一点点”！

另外大家常说自己是“喝水都会胖”的体质，这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。最常见的是臀部和大腿浮肿。

这时候，你面对的可能是健康的大敌——水肿。

二、水肿是健康 的大敌

水肿可分两类。一种是当身体内部潜藏着疾病的时候出现的，西医的急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、充血性心力衰竭、内分泌失调以等疾病均和水肿有关，常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号。所以说水肿严重了能致命。

另外一种是健康人也会有的浮肿。比如特发性浮肿：即早晨眼睑及颜面出现轻度浮肿，随

着活动逐渐减轻消退；或者长时间站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻，消失.；或经前期浮肿、药物性浮肿都不必担心。

不管是哪种水肿，都会让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

入夏以后，雨水增大，人体湿气也会加重，免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。

三、你是否是正常水肿？

一个最简单的测试法：

用你的拇指用力按压小腿胫骨部位，持续按压五六秒钟，然后松开，观察你所按压的部位，那里应该有些泛红，并且有点凹陷。

正常情况下，这里在10秒钟以内，凹陷会还原。即便有时还原的稍微慢了点，也属于正常的浮肿范畴。但是如果身体内部有某种严重的疾病，这个凹陷就很难消除。

另外，用手指按压你的额头也能检查脸部的浮肿。如果一味按压身体中柔软的部位，很难判断，压额头和小腿胫部方法会更准确。

四、中医是如何解读水肿的

水肿是指因感受外邪或饮食劳倦，使肺失通调、脾失转输、肾失开阖、膀胱气化不利，导致体内水液潴留，泛滥肌肤的一种病症。常常表现为头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身部位的浮肿。其标在肺，其制在脾，其本在肾。根据临床表现一般可分为阳水和阴水两类。

艾灸疗法所针对的水肿一般是饮食劳倦所引起的脾胃虚弱或者脾肾亏虚等虚证，艾灸可以起到温阳补虚、温补脾肾、化气行水的作用。。

此2穴乃治水祛湿要穴

1、阴陵泉：健脾祛湿第一穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就灸阴陵泉吧！　

腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医当中阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。　

2、水分穴为治水之要穴

《针灸大成》曰:“穴当小肠下口，至是而泌别清浊，水液入膀肤，渣滓入大肠，故曰水分。”水分穴有利水湿、消水肿的作用，是治疗水肿十分关键的穴位。

《针灸资生经》中载一人水肿，药饮之不效，后来艾灸水分与气海二穴，第二天便见到了较好效果—其面如削。在这则医案中，应用水分以分利水湿，气海以补气行水，其效果是非常显著的。王氏非常肯定地说: “然灸水分，则最为要穴也”。

五、水肿严重就要灸疗辨证

阳水

1

症状表现：发病急，成于几日之间，肿多由上而下，头面先肿，渐及全身，腰以上肿甚，按之凹陷恢复较快，皮肤光泽，小便短少，大便多秘，形体壮实，气息粗长，脉多滑而有力，多见于青壮年。

灸疗处方：肺俞、三焦俞、阴陵泉、水分。随证配穴：①胸中烦闷者，加内关；②小便不利者，加三阴交

阴水

2

（症状表现：多渐起、日积月累，或由阳水转来，肿由下而上，足跗先肿，逐及周身，腰以下肿甚，按之凹陷恢复较慢，皮肤晦暗，身冷不热，神疲气怯，劳则病重，小便短少，大便或见溏薄，舌苔白，脉象濡缓或细弱，多见于正气虚弱，多病久病之人。

灸疗处方：脾俞、足三里、肾俞、命门、水分、气海.随证配穴：①恶心者，加内关；②脘痞者，加中脘；③尿少者，加阴陵泉、膀胱俞。