1小时减重3公斤！拳击手的赛前脱水有多可怕？
肌友们还记得昨天头条
那篇关于格斗运动员的训练推送吧
他叫加布迪扎托尔
在看完加布迪的训练视频之后
我又翻到了他的一个备赛视频
标题写着“为比赛减重、1小时内减掉3公斤”
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好奇他是怎么做到的吗？
今天就跟大家分享一下他的减重故事
在减重前加布迪记录了自己的体重--76.9公斤
而他的目标是减到74公斤
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减重的方式就是去泡热水澡
用提升体温的方式促进身体排水
进入卫生间，他甚至还开着一个电暖气
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为了能够帮助身体更好的脱水
他又往热水里加入了2公斤盐
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准备工作完毕，下水
水是真烫！他只能一点点适应着钻进去
第一轮目标是坚持5分钟
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撑过第一轮，他趁休息时又称了下体重
结果有点让人沮丧
还是76.9公斤，一两都没掉
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苦笑一下，加布迪又钻进了卫生间
为了维持住来之不易的体温，他没时间抱怨
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第二轮的时间延长到了8分钟
他的体重降到了76.2公斤，减少了0.7公斤
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第三轮就变得很难熬了
加布迪坐立难安想要快点出来
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第三轮结束
再一次上称，75.5公斤了！
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还剩最后一轮
他打开了水龙头，往嘴里撩了一点水
并不敢喝，只是润了润口就吐掉了
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我猜现在他最渴望的不是手捧冠军腰带
而是从冰箱里取出一瓶冰镇矿泉水吧
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捱过最后9分钟，出浴
加布迪又开始往身上一层一层的套衣服
压缩衣、短袖、夹克、卫衣...
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甚至还裹上了一层被子
这是最后一关了
目的是借着身体的热劲儿
捂出更多的汗
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最后伙伴又无情的打开了电暖气...
而这个姿势，他还要坚持30分钟
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最终他的体重停在了74.2公斤上
在1小时内成功减重2.7公斤
或者换句话说
他在这1小时内流掉了2.7公斤的汗
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这时候加布迪说话已经是有气无力了
相当疲劳但他没有抱怨
所有的痛苦只是用一句话带过：
“这1个小时比你们想象的要长”
真够爷们儿！
再说说为什么要减重？
在格斗运动中，减重就是为了降低量级
比如80公斤的人减重，是为了去打70公斤级
在称重仪式完毕之后
运动员们又要迅速给身体补水
喝水、通过食物补充碳水
在一天内就要恢复5公斤体重甚至更多
减重已经成为格斗比赛的常态
如果不减重直接去打80公斤
那你面对的选手都是90公斤减下来的
在体格上就已经输给对方了
想要短时间内快速减重，只能靠脱水
除了要像加布迪那样蒸盐浴之外
还有不喝水、不吃盐、不吃碳水
这些都是必须的
然而
人体脱水1％，就会影响到运动能力
脱水5％，就会精神不振、躁动不安
脱水6％或以上，便会休克、昏迷
有人因此而死
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因过度脱水死亡的格斗小将杨建兵
但这个险必须冒
如果不在场下流掉足够多的汗
降不到比赛需要的量级
那你甚至连上台流血的机会都没有
没有场下的牺牲，何来场上的拼搏