演讲不自信？三步提升精神优越感，两个月就能自如演讲（三维树）

有很多的朋友讲，演讲时，看到台下黑压压的人群，就内心里很紧张，大腿发抖，使想好的内容也发挥不好。是什么原因呢？怎么办？

造成演讲紧张的原因，可能有很多。

比如你的身份地位低，听众比你高，你就会产生紧张感；或者自己对演讲的准备情况不自信，生怕出丑等，可能是有很多的不同原因引起的。

总的来讲，是大多数人在乎外在环境的影响，缺乏突出内在自我的思维方式。这可能与一个人所接受的文化有关。

日本科学家做过一项实验，他让日本和美国的大学生对下面这幅漫中，位于中间的那个人物的表情进行评价。

日本大学生的描述是，当画面中间的人被四周悲伤的人包围时，不如被快乐的人包围更让人开心；而美国大学生，对画面中间的那个人物的评价，则不太受到他周围人物的影响。

结论是，日本大学生更多是受东方儒家文化的传承，很在意人与人之间相互依存的关系，所以，比较容易受到周围情境的影响。而美国大学生受希腊独立思维的传承，更在意个人内心的感受，不太重视别人的看法。

所以讲，很多朋友对演讲很紧张，可能是来自于外在环境的力量，感觉自己是人微言轻，担心自己表现不好，而产生内心恐惧或紧张的感觉。

对于我们过去，同样受儒家文化的熏陶，说话时习惯于照顾别人感受的人。如果突然变得思维很独立，演讲时不受别人的影响，这也是不现实的。最好的方法是，利用情境的力量，建立精神上的优越感，你就能自信演讲了。

让自己在精神上充满优越感，主要是三步：

一是多读一些名人传记：

这类书，可以提升你的人生境界。因为他们的失败与成功，面对人生的态度，以及解决问题的方法和心态等等。你就作为一个完全的旁观者来看待这个人的整个一生。在你的思想中，常与这类名人为伍，你的思想境界就慢慢拔高了。

二是多写一些振奋人心的事。

自己写出的文章比阅读别人的文章，你会记忆更深刻。每天写一件对未来充满希望的事情，时间一长，你的内心里，就真会感觉到未来一片美好，让你的心态变得更积极。比如我们用扑克牌训练说话思维，每位同学要写54个话题的作业，简单的问题，从自己美好的一方面去写。54个话题都写完之后，你的内心里充满了对未来的激情。

三是多与乐观自信的人相处。

在工作或生活中，多和那些性格乐观，充满自信的人在一起，主动去接近他们。也可以帮助他们做一些事情，让这类人喜欢你。跟他们时间久了，你的个性中，也会受这类人思维方式的熏陶，变得对自己越来越有信心。

所以讲，我们的思维方式，容易受外在环境的影响，所以对演讲有着紧张恐惧感。那我们同样可以利用情境的力量，让我们的思想中，每天跟名人“对话”，受乐观自信的人熏陶，经常写一些使自己振奋的事情。不出两个月，你的内在精神，在不知不觉中充满了优越感，再也无惧公众演讲了。