免疫力不是越强越好，平衡免疫力更重要！

免疫力，是不是越强越好？

免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。你的免疫力如何呢？不如来做个简单的测试吧~

如果满足3条及以上，就该注意你的免疫力

1.身体疲惫：经常感到疲惫，即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，且容易分神。

2.经常感冒：一年内感冒超过3次，尤其在季节交替、温度骤变时容易感冒，病程一般在7天甚至10天以上，还可能由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。

3.愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞后,淤青消得特别慢。

4.肠胃较弱：比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。

5.经常出现口腔溃疡。

6.频发炎症：经常咳嗽，且容易引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等。

7.哮喘反复：哮喘病人，哮喘反复发作。

5招平衡你的免疫力

01

保持乐观的心态

压力会使对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能。因此保持乐观的心态对身体健康至关重要。

02

睡够7-8小时

睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞具有产生和运载抗体、防御病毒感染的作用。

03

每天运动30分钟

04

每周至少吃份菌菇

菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等不但营养丰富，还能提高人体免疫功能，新经络公众号提示蘑菇中除了多种维生素和矿物质外，还有蘑菇多糖、香菇多糖等，这些对提高免疫力都有帮助。

05

每天晒晒太阳

近期将要发表的文章：
《人体最诡异的地方，也是治大病的地方》

《各种炎症、内脏异常、疼痛，都要先调这里》