抑郁症可防、可控、可治疗

*仅供医学专业人士阅读参考

让患者相信自己是能够好起来的。

一、什么是抑郁症？

抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

首先我们一定要分清抑郁情绪和抑郁症，抑郁症和抑郁情绪是不同的，抑郁情绪每个人都有，生活或工作中当某件事不顺时，我们都会有抑郁情绪出现，抑郁情绪可以通过自我调节恢复。抑郁情绪的持续时间一般都比较短暂，慢慢就会烟消云散。

而抑郁症是一种疾病，表现出的情绪低落会持续至少两周，平均持续数月，个别人甚至会持续几年，无法通过自我调节，严重影响生活质量。严重时还会引发自杀。

二、抑郁症从何而来？

▎抑郁症的发病原因是很复杂的，具体有以下几点：

1、遗传因素：若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会将会增大很多；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。

2、人格因素：人格因素也是诱发抑郁症的一个主要因素，比方说，悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。许多躯体疾病往往可以导致抑郁症，其中以精神疾病较为常见，如焦虑症、 强迫症等。

3、社会与环境因素：日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，以抑郁症较为常见。此外，一些不良生活事件，也可导致抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

4、大脑神经生物学因素：大脑神经递质功能紊乱也是导致抑郁症发病的重要因素。

三、抑郁症有哪些症状？

精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气；

对日常生活丧失兴趣无愉快感；

思维迟缓或自觉思维能力明显下降；

入睡困难、睡眠中断或早醒，或睡得太多

反复出现自杀观念或行为；

性欲明显减退；

食欲不振或体重减轻；

自我评价过低、自责或有内疚感，严重感到自己犯下了不可饶恕的罪行；

一个人待在家里，不愿跟人接触或社交。

注意：请一定注意，即使您符合以上许多症状也不等同于明确了抑郁症的诊断，症状筛查不能替代专业医生的综合评估判断。

四、患上抑郁症怎么办？

虽然抑郁症非常痛苦，但值得庆幸的是，抑郁症是可治的疾病，像高血压和心脏病一样。向精神心理方面的专业人员求助，这是抑郁症患者迈向康复的第一步。

一定要到正规医疗机构及时就诊。就诊的目的一方面是请医学专业人士判断抑郁的性质和严重程度，另一方面接受正确指导和治疗。在寻求专业化精神心理医疗服务时，应首选各地精神专科医院、精神卫生中心。

目前治疗抑郁症的方法有药物治疗、物理疗法和心理治疗。抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状，减短抑郁发作的时间，而且抗抑郁药物并不会成瘾，总体上是很安全的；物理诊疗可以快速控制症状，消除病症痛苦，恢复患者正常认知；心理治疗可以帮助患者处理内心冲突，改善人际关系和负面情绪等等。通过规范的治疗，大部分患者都可以重归正常生活。切记，越早开始治疗，效果越好。

除此之外，知识就是武器，我们应该学习抑郁症的相关知识，帮助我们对抗疾病。一定要树立信心，积极配合医生治疗。

另外，我们一定要学会求助，学会倾诉，向值得信赖的人敞开心扉谈谈自己的事。同时，科学研究证明，规律的锻炼有助于缓解抑郁。

五、如何预防抑郁症的复发？

1、严格遵守医生的嘱咐，按时按量吃药，摄入均衡的饮食，保持良好的生活习惯，自己能够做到的是事情就自己做，培养自己的独立能力。

2、患者家属要随时观察患者的情况，如果有异常的情况出现，就要劝患者到医院进行检查和治疗了，并且要将自己最近一段时间的观察详细的讲给医生听，最好是准备一个本子以便记录。

3、鼓励患者，当患者有了一点点进步的时候，就要鼓励患者，让她对自己有信心，相信自己是能够慢慢康复的。记住，欲速则不达，任何事情都是循序渐进的过程，要相信努力就会有回报的。

4、多参加一些活动，尽量的保持与人交往，参加一些自己擅长的活动，增加自己的信心，帮助您更快的走出抑郁症的阴影。

▎抑郁症的治疗

抑郁症的治疗不是光靠医护人员和患者家属就可以的，还需要患者自己的配合，如果患者自己都已经放弃治疗了，那么，不管大家出多少的力都是没有用的。所以，我们在治疗抑郁症患者的首要任务就是要帮助患者树立起抗争疾病的信心，要让患者相信自己是能够好起来的。

本文来源：北京德胜门精神心理康复科

本文作者：德胜门精神科