按身体此处十分钟,胜吃老母鸡一只!现在不按,吃亏的是你

一只老母鸡多少钱?如果是土鸡,那随随便便都要百来块钱,如果是洋鸡,那也得要好几十块钱。如果告诉你,只要按按身体的一个部位,比吃一只老母鸡还要进补,这样的好事,试问有谁不愿意做吗?

这个大补的部位其实是一个穴位,俗话说:“按摩足三里,胜吃老母鸡。” 足三里,是中医界公认的,治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。每天十分钟,相当于每天喝鸡汤,大补身体,祛病延年,但又不会有天天喝鸡汤补过头的现象。

每天十分钟,胜吃老母鸡

为什么说按足三里等同于喝鸡汤呢,传统中医认为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴,可用于治疗阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等,尤其是老母鸡的补益作用更高。老祖宗发现,足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。

既然足三里有如此强大的强身健体作用,怎样才能用好足三里呢?足三里穴取穴简便,可灸、可刺、可按。大家选择适合自己的方法即可。

足三里取穴

足三里穴在外膝眼下3寸(四横指),距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

还有另外一种简易找法:

从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

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按摩

作为养生保健第一穴,医家建议,居家处置首选按摩,每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,有酸胀痛的感觉,一般建议早上或者晚上,用大拇指按摩即可。或者用橡皮锤敲打。

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艾灸

虚寒体质明显的,可配合艾条灸。取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。

每天艾灸足三里穴1次,每次灸15—20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

足三里调百病

常按足三里能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年,所以古来把三里灸叫做长寿灸。

1、补益肾气,无副作用

对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、哮喘等有效。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

2、主消化,肠胃问题

足三里是胃经的穴位,主消化系病。有“腹收于三里”之说。对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎等灸足三里穴相当有效,宝宝也能灸。

但胃酸过多空腹时烧心者,不宜灸足三里,灸其邻近处阳陵泉有良效。

3、强筋健骨、除风湿

能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。每天按一按足三里,坚持做,不知不觉很多慢性病不见了!

4、保健效果极佳

据《人民日报海外版》刊文:现代研究发现,对食道癌患者做实验观察,结果发现针刺足三里穴,可见食道蠕动增强,管腔增宽,痉挛解除;针刺胃病患者的足三里,其胃电图的表示为双向调整作用;在针刺影响胃机能的机制探讨中,发现与胃泌素有一定关系。

针刺足三里还有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。这些报道充分说明针刺足三里穴可以调节机体功能,具有保健作用。

其它各种慢性病,如眼疾、视力减退,鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。

“月月脐下三里灸,面如桃花身如柳。”养生保健千万别忘了足三里,每天按摩或艾灸,比喝老母鸡汤都补!

老祖宗的智慧结晶,40岁后还不用起来,吃亏的就是你!


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