汤庆章｜太极拳的四种劲路

太极拳的劲路分四种，亦是四个阶段；目标要求为“松、顺、通、空”。

第一种：肌肉力量（松）

太极拳初期拳的训练方法是抻筋拔骨，尽势用力。此先天经验习惯之力，难以避免。其劲，如虎牛之力，其站，稳如泰山。训练方法是肌肉力量 “先紧后松” 的局部训练，劲力是刚柔兼备的“僵柔劲”，劲大力沉，刚柔兼备。但杨氏太极拳专气致柔，对肌肉的训练方法与目标是“松”，松而至柔，弱极则刚，乃“刚柔相济”。

第二种：筋膜力量（顺）

肌腱筋膜的训练目标是“顺”，训练方法是立身中正，骨升肉降，大松大软，步大身沉。能顺则周身一家，形成“发于腿，主宰于腰，形于手指”“节节贯串”的“整劲”。其劲力冷快绝伦，入里透内，无坚不摧。（外顺则内通，力量、能量兼备，能打能斗，练功者容易止步于此。）

第三种：内劲能量（通）

“用意不用力”，即摒弃力量的训练，注重能量的蓄积。能量训练的目标是“通”，方法是运而不动，稳静安舒，虽动犹静，虽静犹动，乃至动静等观。要求“神舒体静”的“身形应当似水流”（孙禄堂语）。其劲为“一羽不能加，蝇虫不能落”的“松沉劲”或“空灵劲”，来不知，去不觉，陡然而起，惊心动魄。（抛弃力量专注能量的训练即“换劲”，初期换劲反不如前，易生疑惑。过此关则“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”）

第四种：神明的感应（空）

“阶级神明”的目标是“空”，有感必应，“从心所欲不逾矩”。平淡自然，轻虚无为，主客不分，圆融如一。训练方法是“返”字，训练目标是“静”字。神明之劲是阴阳莫测的“虚无劲”。至此境界，不战而屈人之兵，不胜而息争。

这四种劲力，也可以看成是太极拳进阶的四个阶段的练功过程。一是肌肉的松，二是筋膜的顺，三是意气的通（气是意识的运动状态）、四是心神的灵（纯粹的精神修炼，如站桩、打坐）。四种劲力并非截然区分，往往混合使用而不自觉。修习者可循阶而上，亦可从二阶起步，聪明者可从三阶起步，有夙慧者直接静修可成。