职场女性天花板源于内在自我设限：4招帮你增进自信，勇敢向前一步
朋友倩芸最近在工作中遇到了烦心事。公司的总部正为各分公司选拔人才，公司领导认为倩芸毕业于名校，具有很强的专业能力。经过几年的历练，算是分公司中表现突出的后起之秀，所以想推荐她作为总部上迁人选。
能够到总部锻炼是倩芸一直梦寐以求的职业发展机会，能在更高的平台开阔眼界，拓展人脉。
但当机会真的摆在面前时，倩芸却开始担心自己无法胜任总部的工作难度和强度，在激烈的竞争中败下阵来，而不敢下决心去抓住机会的橄榄枝。
倩芸的纠结不是个例，对许多女性来说，职业生涯出现重大机遇，本应该是事业发展乃至个人成长的转折点，但却成了令人焦虑甚至恐惧的选择，导致女性不敢接受挑战，抓住机遇，主动放弃取得更大成就可能性。
作为全球最成功和最有影响力的女性之一，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在《向前一步》中指出：限制女性发展和勇敢追求梦想的，除了社会观念的障碍，更多是出于内在的恐惧与不自信。
作者以自己的亲身经历和大量的真实案例，激励女性充分发挥潜能，勇敢地面对人生的挑战，投身于自己真正热爱的事业，全身心地投入到自己想要的生活中，体验真正的快乐。
那么女性究竟该如何打破“自我设限”，找到自信呢？
01
相信自身能力
研究表明，相比于男性，女性更容易低估自己的能力。男性会过高地评价自己的表现，通常将成功归因于自己的天赋、才能和技巧；
而女性对自身表现的评价普遍低于实际情况，倾向于低估自己的能力，把成功归因于好运气、他人的帮助等外部因素。
本书《向前一步》提供两个研究案例：
当评估手术室轮岗学生的表现时，女生对自己的评价普遍低于男生，而老师的评价则表明女生的表现优于男生。
研究了哈佛法学院近1000名学生后发现，在每一项与法律实践有关的技能方面，女生给自己的分数都低于男生。
不仅仅是我们，连哈佛大学的女学霸们也会低估自己，这已经成了“环球同此凉热”的普遍现象。更糟糕的是，缺乏自信会成为一种自我实现的预言，也就是说，内心的不自信会不断地给自己“我不行”的负面暗示，而最终真的导致失败。
因此，面对机遇直觉反应“我不行，我无法胜任，我在不断滑向失败”的时候，不妨提醒自己：你很可能低估了自己哦，没人能随随便便成功，以往的成绩也是自己凭实力稳扎稳打拼出来的，相信自己可以的！
02
假装自信，直到变得自信
尤其是对女性而言，完全摆脱自我怀疑是非常困难的。但我们总要做些什么来改善这种状况。《向前一步》教给我们一个方法：假装自信，直到变得自信。
或许你会质疑：真的假不了，假的真不了，没有自信就是没有自信，假装自信能有什么用？
可别小看“假装”的力量。以笑为例，科学研究已经证明，即使心情很糟，根本不想笑，但只要做出一个笑的动作，就会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域，带来减压的效果。
在《前进一步》一书中引用的一项研究也表明，当人们进行大量运动时，只需持续两分钟，荷尔蒙水平就会改变，这会让他们感到更强大，更负责，更愿意冒险。仅仅改变姿势就会对人们的态度产生重大影响。
所以，如果实在无法发自内心地相信自己时，不妨试着做出信心爆棚的样子，很有可能就真的找到自信了。
03
接受风险，选择成长
事业发展所依赖的通常是敢于冒险和自我表现，然而人们并不鼓励女孩表现出这样的特质。科学研究表明，与男性相比，女性一般更不愿冒险，更愿意选择相对安全、但预期收益较低的计划。
结果，女性在职场中往往表现得更加谨慎，会因为担心自己不具备承担新任务所需的技能而避免拓展性工作，放弃寻求新挑战。
回想一下，面对新机遇或新挑战，女性是不是经常作出这样的回应：我在这方面可能不擅长；我没有类似的工作经验；我还没有准备好；我的水平还胜任不了这项工作；现在的工作中我还有许多要学习的。
你是不是也曾经因为这些理由拒绝或放弃过机会？生活中规避风险有时候是好事，但在职场上，过于追求稳定的代价却是成长机会的减少。毕竟，男性可不会这样谦虚地回应。
女性需要放下对未知风险的恐惧和厌恶，对事业上的冒险持有更开放的心态，接受甚至拥抱不确定性。
很多时候，机会来自于对某件事的全情投入，没有所谓完全合适的时机，也没有所谓十足的把握，世上几乎从来没有完美的候选人，女性应该去争取，去给自己创造机会。
相比于一味拒绝和退让，接受风险、选择成长、挑战自我、主动争取，才是新时代职业女性更漂亮的姿态。
04
合理规划职业生涯
你是不是认为事业发展是单一线性的，只有向上、原地踏步、后退甚至出局这几种选项？
这种思维定势是不是束缚住了你的手脚，让你不敢尝试更多元化、更具弹性的职业发展路径呢？《向前一步》中告诉我们：职业生涯是方格架，而不是直上直下的竖梯。
竖梯会限制人的行动，到达顶端只有一种方式，要么往上爬，要么往下退，要么跌下来。而方格架可以有很多方式登顶，能让一个人拥有更多探索的可能，这与《周易》中“变则通、通则达”有异曲同工之妙。
方格架的比喻可以为女性提供更宽广的视野，规划出可上可下、迂回曲折的路径。这种事业发展方式尤其适用于那些处于事业初期、转行阶段、由于外部阻碍止步不前，或休息一段时间准备重新进入职场的女性，能够帮助我们打破线性思维，创造更多可能性。
这本书里还有两条关于职业规划的建议：
实现长远梦想。这一梦想不必非常具体，可以含糊不清，但应能反映出大致的工作和生活方向，作为远方的路标指引你前进。
制定一个18个月的目标。制定目标可以从两个方面考虑，第一，我能为公司/单位做些什么，关注于实现公众利益和扩大影响力；第二，释放新技能，让自己变得更好，并尝试那些不擅长甚至害怕做的事。
制约女性个人发展和潜能发挥的最重要因素，是女性内心的恐惧和自我设限。
谢丽尔·桑德伯格在《向前一步》一书中告诉我们：如果内在障碍被克服，女性可以自由地追求事业上的成功和个人生活上的幸福，并可以自由地选择，甚至两者都可以。面对机会与挑战，不妨静静心来问自己：心若无惧，我该怎么办？那就让它放手去做吧！
愿每位女性都能突破自己的局限，从自己可以改变的动作开始，勇敢地向前一步。
愿每个女性都能随心而动，在更广阔的人生舞台上，看到天地万物，认识自己。
愿每位女性都能心里有爱，眼里有光，拥有自由选择的权力，享受成功的幸福人生。
精彩回顾
作者介绍
风悦，读书变现营3月期学员，80后职场人，热爱阅读、写作、旅行、烘焙、观看各种体育赛事。希望自己能做到：一点浩然气，千里快哉风。