秋冬鼻子保健有技巧

不少人到了秋冬季节，就会出现鼻腔分泌物减少，鼻干、鼻塞、鼻屎结块、有刺痒感或异物感，经常会引起打喷嚏，灼热感，甚至有时睡觉都会因为鼻子干燥的不适而醒来。

而不管是由于空气干燥或空气污染等外部环境引起的鼻腔干，还是由于感冒、鼻炎等疾病引起的鼻腔干都会让我们非常不舒服！

那么今天，小编就来和你聊聊，导致鼻腔干燥原因有哪些？生活中如何缓解鼻腔干燥能让鼻子更舒服一些！

导致鼻腔干燥的原因

1.气候，空气质量等

鼻子担负着对吸入的空气进行温度、湿度调节和过滤清洁的重任。所以，当干燥的空气经过鼻腔，就会带走鼻腔黏膜的水分。如果只是鼻腔干燥，而没有其它不适，可能只是受环境和气候影响的单纯干燥。而单纯的鼻腔干燥感，往往是和空气湿度、空气质量等有关。

而当含有污染物的空气经过鼻腔时，污染物质会停留在鼻腔黏膜上，就可能会刺激鼻腔黏膜产生炎性反应，如是反复多次刺激，轻则可能会引起鼻腔干燥，重则可能会导致鼻出血或鼻炎。

2.急性鼻炎

急性鼻炎是常见可导致鼻腔干燥的疾病，通常会与感冒相伴而来，在感冒初期，往往会出现鼻腔干燥、灼热感等情况。随着疾病的发展，逐渐出现鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等表现。

急性鼻炎是自限性疾病，一般不需要特殊处理，几天后就会自行好转。如果实在感觉不舒服，想改善鼻腔干燥，可以用鱼肝油滴鼻剂滴在鼻腔里，或使用生理盐水等鼻腔喷雾，保持鼻腔局部黏膜湿润。

3.药物性鼻炎

引起药物性鼻炎的主要原因，一种是长期不恰当地使用鼻腔减充血剂，如盐酸萘甲唑啉鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂、盐酸麻黄碱滴鼻剂等。

另一种是长期使用一些全身用药，如利血平、酚妥拉明、阿司匹林、阿普唑仑等药物引起的药物性鼻炎。

药物性鼻炎的初期常出现难以缓解的鼻塞、流涕；而后期因为黏膜上皮脱落，黏膜分泌功能受损，分泌减少，会出现鼻腔干燥。

针对药物性鼻炎的治疗，首先需停用引起药物性鼻炎的药物，并使用生理盐水或糖皮质激素喷鼻，改善鼻腔黏膜的功能。药物性鼻炎的治疗过程一般较长，需要根据治疗的具体情况定期到医院复查。

4.萎缩性鼻炎

多种鼻腔的炎性疾病、特殊的传染病及全身的营养、内分泌、自主神经功能紊乱等，都可能会导致鼻腔黏膜及黏膜下组织萎缩，从而引发萎缩性鼻炎。

而患有萎缩性鼻炎的人，常常会出现鼻腔干燥、出血的情况，还会有大量的干臭痂壳；此外，还可能会出现鼻塞、头痛、头昏、嗅觉减退等表现。

萎缩性鼻炎目前仍无特效的治疗办法，只能通过局部治疗改善症状。可以进行鼻腔冲洗来清洁鼻腔、清理痂壳，使用鱼肝油滴鼻剂等油性滴鼻剂从而湿润鼻腔黏膜改善症状。

如何缓解鼻腔干燥

1.外出可佩戴口罩，湿化呼吸的空气，滤掉部分污染物。

2.生活中可使用空气加湿器，湿润周围空气。

3.鼻腔干燥明显时，可使用鱼肝油滴鼻剂、薄荷脑滴鼻剂等油性制剂润滑鼻腔黏膜，也可使用生理盐水或者生理性海水鼻腔喷雾喷鼻冲洗鼻腔，湿润鼻腔黏膜。

冲洗鼻腔可清除粘附在鼻毛上的粉尘及鼻腔分泌物；保持鼻腔黏膜的湿润；增强鼻腔黏膜的抵御能力。

需要注意的是，用自来水或食用盐兑水冲鼻子是不可行的，可能会造成鼻黏膜被刺激甚至严重感染。应规范使用正规渠道购买的生理盐水或生理性海水鼻腔喷雾，相对来说更安全温和不易刺激鼻黏膜。

而不管使用哪种洗鼻器，一定要注意水流的方向对准鼻腔的外侧，也就是鼻翼的方向，不可对着鼻腔正中也就是鼻中隔的方向，此处粘膜比较薄弱，且是毛细血管的聚集区，如操作不当，很容易引起鼻出血！

以下情况不建议冲洗鼻腔

急性上呼吸道感染，伴有发热或者有大量脓性鼻涕时不建议洗鼻，因为，可能会将鼻涕冲入耳朵与鼻腔连接的咽鼓管中，引起中耳炎，特别是小朋友更应注意。

4.给鼻子按摩，将双手搓热，后沿鼻根两侧，从上到下进行鼻旁按摩，每天一次，每次按摩5-10分钟。此法通过鼻旁穴位刺激，可促进鼻部血液循环，利于鼻黏膜腺体分泌，保持鼻腔湿润。

5.饮食上，可多喝水，少吃辛辣、煎炸食品，少饮酒，多吃新鲜蔬菜、水果。

6.如采用以上措施未得到缓解，或者总是觉得鼻塞、鼻子干，但是不确定自己是不是有鼻部疾病，就需要及时就医寻求专科医生帮助，避免小问题拖久了变得更严重。

鼻子是我们呼吸的第一门户，它担负着对吸入空气进行温度湿度调节、过滤清洁的重任。而长期的鼻部不适，会严重干扰正常的生活和睡眠质量，所以，认真呵护鼻子，让它干净健康会使生活的更舒畅一些。