为了减轻症状应尽量避免哪些食物呢？

粮食类

宜吃米类，不宜吃面类。小麦中的麸质（俗称面筋）是导致一部分“抗麦胶蛋白抗体”阳性人群出现IBS、乳糜泻等问题的原因所在。

乳品类

宜饮用零乳糖鲜奶、酸奶；不宜饮用未脱乳糖鲜奶、冰激凌等。

蔬菜类

不宜食大蒜、洋葱、甘蓝、西兰花、萝卜等含硫较高的蔬菜，蘑菇也要少吃。

豆类

宜吃豆制品，不宜吃鲜豆类。

水果类

宜吃香蕉、菠萝、浆果类、柑橘类，不宜吃苹果、梨、西瓜、芒果、荔枝；且尽量不喝果汁。

坚果类

宜吃杏仁、榛子、核桃、松子，不宜吃开心果和腰果。

糖类

果糖、乳糖、木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇、甘露醇、山梨醇等尽量敬而远之。