实现省力又亲密的育儿
在我成为一个妈妈前的大约十年的时间，我都在学习心理学，包括各种知识技术，也包括自我疗愈和成长。
关于亲子教育这个部分，我受过很多训练，甚至在没有成为母亲前，也给很多父母做过心理辅导，给他们提供各种各样的育儿建议。有些建议，如果他们愿意去行动，也很有效果。
我就这么做着，也一直没有觉得有什么太大的问题。
直到我成为了一个真正的妈妈，直到我真正拥有了一个孩子，直到我真正开始要对一个小生命负起完全的责任。
那是一种什么样的感觉呢？我想，这真的需要自己亲身体验，真正跳进去父母的角色后才能真正体会到。
成为了妈妈以后，我才体会到过去我对父母们做的心理辅导是多么的隔靴搔痒。之所以有时候也可以止痒，只是因为我过去所受的心理学浸泡和训练是真的很够力道。但那层隔着的部分，则永远都无法跨越。
成为妈妈后，理解了妈妈。妈妈身份的到来，不仅仅带来的是心理层面的变化，更有躯体层面的变化。好像体内有一股动力，也许来自于最原始的繁衍本能，我开始把更多的注意力都放在孩子身上。不由自主地忽略了自己，忽略了身边的人。甚至很多恐惧被唤醒，经常在害怕，如果孩子怎么了，我该怎么办？在面临很多选择的时候，几乎大多数时候都会选择牺牲自己的利益，先保证孩子的利益。
而我以前几乎都在鼓吹一定要先照顾好自己，孩子一定是次要的，因为只有自己好孩子才会好。这些理论上一定正确的说法，其实根本敌不过当了妈妈后的不由自主。而这个不由自主到底是什么？那是一捆由本能，集体潜意识，个体潜意识，以及妈妈自己成长经历纠缠在一起的线团。
因为有了这捆线团，我理解了每位拥有这捆线团的父母，特别是妈妈。也因为这捆共同的线团，我和父母们真正站在了同一艘船上。
育儿是一件非常丰富、深远又细碎的事情。在和孩子互动的过程中，我们会产生各种各样的情绪，会被勾起各种各样尘封的记忆，会因为照顾这个小人儿而感到身心疲惫……最关键的，我们都那么清楚地知道，我们作为父母，我们所营造的家庭环境，会对孩子造成多么关键的影响。
于是，很多父母开始学习，成长。我自己也开始进入新一轮对知识的渴求阶段。
出乎我意料的是，我过去所积累的一切疗愈和成长经验，在育儿的过程中有了一个实践的落脚点。因为过去我较少和一个人有比较紧密的联系，每天自己也过得云淡风轻的，所以我所积累的心理成长经验并没有给我带来很明显的效果。但有了孩子以后，这段紧密的，接近于零距离的亲子关系，开始成为检验我成长状态的一个工具。
而我，确实很平安地接受了这段关系的检验，开始看到了我的成长和疗愈已经如何在我心内扎根，发芽，结果，并且如何实实在在地影响我和孩子的关系。
这些生根发芽的积累，既包括宏观层面的育儿原则，比如，我们应该如何对待眼前的这个小生命，在内心不平安的时候应该如何选择，真正影响亲子关系的是什么；也包括实实在在的育儿细节，比如，孩子一直哭，我们怎么办？孩子生病了，我们怎么办？到底要抱还是不抱？如何高品质地陪伴孩子？如何在日常生活中，养育身心健康的孩子……
育儿的过程，是很日常的过程。
而，
我曾经所学的，已经变成我真正拥有的。
我真正拥有的，我自然活了出来。
我活了出来，就自然地带进了关系中。
慢慢地，我和孩子拥有了无为，省力又亲密的亲子关系。
结合我十年的疗愈、成长经验，以及学习到的各流派育儿知识，我设计了一个长程的父母成长团体课程。这个课程，以“育儿”作为引子，穿插相关的觉察活动，相关的关键心理学理论及应用，以及自始至终的自我探索和疗愈……
八次小型团体疗愈课程，目标是让我们对自己，对关系，对孩子都有一个触动心灵的撬动和成长。在这八次课程里所开启的部分，将会是我们成长的开始或者延续。
这不是终点，这是起点。但只要启程，清明智慧之路就铺开了。
1、安全与冒险——只有当我们觉得安全的时候，才敢去冒险
1）自我介绍：
通过大家的反馈和分享，着重于感受，体验自我介绍前后各自的感觉。引发大家对自然人性的认识；
2）依恋理论：安全感的建立；
3）自由与规则：
团体的规则：选择与负责
养育孩子的自由与规则：来自孩子视角的呼唤。
作业：捕捉、重拾人性面。
2、让生活和育儿省力的方法——当你知道为何的时候，如何就不是问题
1）相关经典心理学理论介绍与实践指导；
2）完形的精神在生活和育儿中的应用；
3）完形觉察活动。
作业：生活中的完形练习。
3、情绪安好，身心健康——从受困于情绪到利用情绪
1）关于情绪，我们不得不知道的常识；
2）自己情绪不好时如何面对和处理；
3）孩子情绪不好时如何面对和处理；
4）情绪释放体验。
作业：用新的情绪方法面对情绪。
4、从心连接，读懂孩子——亲子关系的制胜法门
1）如何与一个人连接；
2）连接方法的练习与应用；
3）亲子连接活动。
作业：以孩子的角色生活一周。
5、孩子真正需要的是什么？——育儿长路上的原则和心态
1）活动：当亲子相遇
互动与分享；
2）活动：如何向孩子表达情绪和情感
互动与分享。
作业：尝试不同的亲子互动方式。
6、出生故事与再现——来自生命源头的启示
1）出生练习：在出生体验中，重现过去隐匿的感受；
2）分享与消退。
作业：人生脚本练习。
7、早期决定—— 一个真正开启人生的起点
1）盘点自己的人生剧本与早期决定；
2）孩子人生剧本画像；
3）如何改写人生剧本。
作业：观察孩子的各种面向，撤掉评判之心。
8、内在父母和内在孩子——怎么对待孩子，其实是怎么对待自己
1）内在状态测试：了解自己内心的不同面向；
2）如何关注内在小孩，与内在小孩对话与互动。
团体带领老师：刘芳芳
怀众心理 内容总监
应用心理学本科、国家二级心理咨询师、怀众资深心理咨询师
从2004年开始学习心理学，14年一直浸泡在心理治疗领域。从09年开始跟随台湾王敬伟老师学习最深的心理学——“宽恕疗愈”，每年协助组织十余场深度疗愈工作坊，迄今为止，组织了近200场工作坊，见证了数千例心理治疗个案。自己本人也一直保持疗愈和觉察，慢慢成长为宽恕疗愈治疗师。
系统受训于辛思洁老师的“人际反馈模式的团体带领者训练”课程，并不断深入体验人际关系团体，在互动中对关系有全新的尝试和视角，注重反馈，注重建立高品质的关系。
受训于PET父母效能系统训练，在觉知状态下实践PET的各种育儿方法。深刻感受到，育儿的过程，“觉察”和“方法”缺一不可。
目前正以这么多年疗愈后活出的状态养育孩子。在自然、无为、省力的教养中，深度实践心理学。